《延禧攻略》秦嵐4大減肥方法!最美皇后零贅肉公開,走路收腹超有效

【文/Beauty美人圈.Linda】

圖片來源:秦嵐微博

熱播劇《延禧攻略》最近可以說是高流量人氣劇啊!飾演富察皇后的秦嵐,劇中與世無爭的忍讓受到許多觀眾支持~其實她私底下是個瘦身狂你們知道嗎,今天就來介紹她的減肥方法吧!

 

圖片來源:秦嵐微博

《延禧攻略》秦嵐瘦身方法1:早餐打果汁喝+吃慢點

秦嵐表示每天早餐一定確實吃,如果不吃對身體非常不好,多以燕麥果昔為主,同時也會打養生果汁搭配燕麥來喝。另外她也曾經分享吃東西時建議「吃慢點」,不但比較容易有飽足感,而且不必完全戒口美食,自然吃得少。

 

圖片來源:秦嵐微博

秦嵐也建議大家養成喝水習慣(2000c.c.以上):「當想吃點甜食時,喝杯水~慾望就會減緩了。」而且多喝水也可以改善肌膚問題,同時幫助排毒。

 

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《延禧攻略》秦嵐瘦身方法2:每餐吃6、7分飽+獨家瘦身湯

減肥的時候特別容易被美食吸引,吃了會變胖,不吃又會有壓力!秦嵐建議大家每餐都吃六七分飽就行了,不但可以攝取該有的營養,同時也可以吃到想吃的美食,但份量又不多。秦嵐表示這是自己嘗試過覺得最輕鬆有效的方法。

 

圖片來源:秦嵐微博

秦嵐也曾推薦自己的瘦身湯,可以幫助體內循環變好,製作方法:
先將雞胸骨(一副)燙過汁後,並將人參鬚(25公克)、竹筍一起放入鍋中滾後,放入蛤蜊(10兩)即可完成。

 

圖片來源:秦嵐微博

《延禧攻略》秦嵐瘦身方法3:每天快走1小時

秦嵐的健身方法也有幾項平易近人的動作~那就是「每天快走1小時」,這樣不但可以加快肌肉運動,還能促進全身的血液循環,有利提高氧氣的消耗,是一項非常容易又輕鬆的健身方法喔!

 

圖片來源:秦嵐微博

《延禧攻略》秦嵐瘦身方法4:走路收小腹

減肥最重要的除了堅持之外,秦嵐認為走路、坐著時保持收小腹的動作也是一項不錯的方式,可以燃燒腹部脂肪,並讓腹肌獲得強化,逐漸打造出緊實的腹部。

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