「地瓜減肥法,2週內瘦下6kg」仙氣美腿+小蠻腰,韓國女團瘦身飲食公開

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TEXT/  ROYAL HUANG 與 ANTYNG

韓國女團偶像為在舞台上展現最好的一面給粉絲,除了平時密集的練習外,也必須維持苗條身材,讓表演更臻完美。而眾女偶像們也各自有不同的瘦身秘訣,蒐集了姜敏京、孫娜恩、Luna與孝敏的私藏塑身法,一起來看看吧!

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姜敏京 – 地瓜減肥法

擁有一副好歌喉的姜敏京,甜美的笑容與玲瓏有緻的身材令人印象深刻,一雙纖細長腿連白色緊身褲都能完美消化。其實身材火辣的姜敏京,出道前也曾是小胖妹,當時她以驚人的「地瓜減肥法」快速瘦身,一天僅吃半顆地瓜,攝取140大卡,在2週內瘦下6公斤。而現在她仍靠地瓜維持身材,三餐皆以地瓜為主食,佐以雞胸肉沙拉或蘋果、番茄補充維生素。

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孫娜恩 – 無鹽飲食法

在韓國女偶像中以身材好著稱的Apink成員孫娜恩,19吋纖腰的養成方法就是貫徹「無鹽飲食」,避免過度調味的食物,多食用天然蔬果。而孫娜恩平時靠瑜珈塑身,善用瑜珈滾輪輔助達到事半功倍的效果。

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Luna – 棒球排毒法

身為女團f(X)主唱,Luna在音樂劇、韓劇Ost作品中皆有亮眼表現。形象陽光開朗的Luna相較於剛出道時,已成功瘦下8公斤,瘦身成功後判若二人的模樣使Luna甚至被網民們誤認為進行了抽脂手術。Luna的減肥秘訣除了自己準備排毒果汁,成分包含香蕉、胡蘿蔔、蘋果與香茅,她更以獨特的「棒球排毒法」打造美腿。將棒球墊在臀部與大腿間的淋巴管處,雙手撐地左右按摩,幫助血液循環並排毒,即使邊輕鬆追劇也能順道瘦腿。

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孝敏 – 檸檬水排毒

出道近十年始終維持苗條身材的孝敏,Solo專輯的主打歌〈Nice BodyMV中展盡名品身材,健康又性感的形象讓人耳目一新。而她打造Nice Body的秘訣便靠蜂蜜檸檬水排毒,方法為先連喝7天檸檬水排出腸道廢物,再搭配由雞胸肉、沙拉等組合的五日菜單,在短短12天內讓原先已苗條纖瘦的她再瘦下4公斤。

 

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