「我不刻意去運動,但也隨時隨地都在動!」JANET產後仍維持緊實身材方法揭露

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬
TEXT/ WINNIE TSENG

一直給人充滿活力、歡樂形象的Janet,去年升格當媽咪之後,她的生活看來一點也沒變,一樣是行程滿檔,但整個人的狀態,不管是膚質、身材都保持非常良好的模樣,她怎麼做到的?一起來看看……

 

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

乾燥、敏感,從喝水改善
相較於其他女星,Janet笑說自己其實是蠻懶得保養的人,所以會挑選比較精準的保養品,每天固定且簡單的保養一下而已,因為本來花的時間就不多,所以懷孕或是當媽咪之後,也延續原本的習慣,但因為照顧小孩的時間壓縮了睡眠時間,肌膚變得容易感覺乾燥、敏感,因次Janet會加強補充水分,搭配維他命B群,並且把握睡眠時間,不讓肌膚容易出狀況。

 

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

一天喝超過4000cc水份
提到喝水,Janet笑說自己真的喝水量很大,這或許也是她雖然懶得做細節保養,肌膚卻頗有光彩的原因,她會隨身帶一個900c.c的水瓶,一天可能喝掉5~6瓶,最少都有4000c.c,可以維持身體內的水分循環,把廢物透過流汗、上廁所時排除,她笑說就算一直跑廁所也要喝到這麼多的!

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

運動融入生活中
除了拒絕炸食,Janet幾乎什麼食物都吃,盡量均衡攝取營養,但她並不熱衷專門刻意去做什麼運動,而是把運動融入生活中,可以爬樓梯就不搭電梯,可以走路就不坐車,天氣好時就用腳踏車代步,或是陪著孩子在家附近散步一小時,隨時隨地都在消耗熱量,藉此維持身材。

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

吃保健食品補足營養
在美國長大的Janet分享說,其實從小爸媽就會給他們吃小熊軟糖造型的維他命,補充日常食物中不足的營養,她自己也有延續這樣的習慣,尤其是工作出外景、拍長戲的時候,配合劇組一起吃便當,很難自己選擇食物,她很推薦萊萃美的維生素B群加鐵,尤其是女生經期時,容易缺鐵也容易疲累,可以幫忙補強,另外因為3C商品生活實在難以避免,她也會吃葉黃素複方液態軟膠囊,幫助維持良好視力。

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

夫妻相處之道在互相
有不少家庭會因為有了新生兒之後,家務事變多而導致爭吵,Janet一家卻沒這個問題,怎麼做到的?她想了想回答說,她覺得夫妻相處真的就是互相,一個人做飯、一個就主動幫忙洗碗,一個顧小孩的時候,另一個就去整理小孩的雜物,不太會有一個人閒著的時候,這樣兩個人心裡都會好過,也不會容易爭吵。

*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
 更多流行時尚資訊,盡在《ELLE》

加入ELLE LINE@好友,關注最新潮流大小事
原文文章

延伸閱讀
「天使臉孔魔鬼身材!」百萬粉絲追蹤,美國辣模Celine Farach私心愛用彩妝清單揭露
昆凌扮好萊塢冷艷女殺手「練到腹肌炸裂、手發抖才停!」健身訓練菜單揭露

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看