「被體重機上的數字刺激到」!女星從50狂瘦到43公斤,分享「不吃這3種食物」

「被體重機上的數字刺激到」!女星從50狂瘦到43公斤,分享「不吃這3種食物」
「被體重機上的數字刺激到」!女星從50狂瘦到43公斤,分享「不吃這3種食物」

當時在《創造101》節目中,段奧娟雖不算胖,但鏡頭上難免讓人有嬰兒肥、小象腿的印象,不過頻藉著驚人的意志力,擁有天籟嗓音的段奧娟真的瘦成一道閃電!從50公斤直接下到43公斤,臉變尖、腿變細,連私下被粉絲捕捉的照片都像雜誌街拍,完全就是行走的衣架子,段奧娟也曾分享減肥別給自己太大壓力,主要就是長期堅持,有空時要去運動搭配飲食控制,一定能瘦下來!

文:E編 Yahoo時尚美妝、圖:擷取自段奧娟IG

1.用意志力管住嘴

分享自己「3不吃」,這三樣分別是不吃零食、不吃外賣跟不吃宵夜。因為零食的熱量通常都很高,日積月累自然變胖,也容易造成飲食不規律,而外賣則偏高油、高鹽,吃多了不但胖還容易水腫。不過段奧娟分享當其他團員都在吃比較油膩、好吃的食物時,他有時也會抵擋不了誘惑,但吃一口就停止,覺得有吃到就好了,強大的意志力讓粉絲超佩服,紛紛表示如果是自己一定受不了會一起大吃!

2.抽空運動

工作非常忙碌的段奧娟曾分享自己也沒辦法一直運動,但只要有時間就會去跑「跑步機」,在家也會「搖呼啦圈」,反正要自己找出時間運動,搭配飲食控制,你就離瘦身不遠啦!

3.多吃天然食物、最低限度調味

段奧娟盡量不吃加工食物,多以蔬果為主食,並且會吃蕃薯、玉米這類型的澱粉來增加飽足感,而且他還戒了愛吃的「巧克力」,長時間維持健康飲食習慣,慢慢就瘦下來了。但她分享了食物照後,也引來大批粉絲關注心疼偶像,「這真的能吃飽嗎?」、「當女明星也太辛苦了吧!」

4.多喝水

多喝水是許多女星的美肌與維持身材的方法,因為消耗脂肪是需要水的協助,如果身體內水分不足,脂肪的代謝會降低,另外,喝水還可以降低食慾,讓你進餐後感覺更滿足。

但也提醒大家減肥還是要靠長期意志力,多吃健康食物、多喝水、多動,就是千萬別一直靠節食啊!

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