丁寧:我的臉部肌膚好,極可能是十幾年來洗臉都用「冰水」的緣故

專訪人物─丁寧
硬底子演員!入行22年,從老三台時代一路演到百家爭鳴的網路時代,還不時跨電影、電視、舞台劇演出,即使生了三個孩子、沒有入圍或得獎的幫襯,仍絲毫不減她的表演熱忱,偶而上談話性綜藝節目談談育兒經,窈窕的三圍、結實的肌肉線條,讓人完全無法想像這樣的美女居然年近半百了!問她,究竟是如何做到凍齡的?有很大一部份的原因是她懂得釋放”負”能量。

文/劉子鳳 照片提供/齊石傳播、媽媽寶寶雜誌`



1.請問你結婚幾年、生了幾個孩子?當了媽媽,在生活、工作、心境上有什麼地方和婚前明顯不一樣?
A:結婚八年多,生了一女兩男,女兒8歲、大兒子4歲、小兒子現在才6個月大,還記得幾年前上「醫師好辣」時,當時我44歲剛生完第二胎,醫師撂狠話說,年過44歲不適合再生孩子,己經「緊繃」了~,在他看來我根本不可能再生,但我說我覺得我的身體比以前好,年紀只是數字,醫生還是說不可能!

當我47歲再上這個節目時,已經懷了第三胎,醫生好詫異,不知該說什麼才好,所以我想說,你們要相信人的潛力是無窮的!最近不是就有一位62歲的婦女生小孩的新聞嗎?

2.照顧小孩的母親身體常處於疲憊狀態,肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象,你是如何「保持青春」的?請分享自己的美麗法寶(例如:更換檔次高的保養品/運動/飲食調整/上課/增加睡眠/吃抗老健康食品…..)
A:照顧小孩的母親要「保持青春」,不單只是運動而己,我分兩方面講,第一,年過35歲要靠能量保養,所謂的能量,有分正能量、負能量,當負能量產生就要疏通,不能ㄍㄧㄥ,不能自己氣得要死,保持能量順暢等於排洩掉累積廢物。所以我跟先生意見不合時,一定會講出來、甚至大聲吵架,絕不會隱忍情緒。

第二,在飲食上要吃乾淨的食材。例如:生機飲食。三餐以蔬菜、水果為主,配上少許優質蛋白質,比如魚和蛋,我比較不吃紅肉、雞肉,除非肉的品質不錯。

大家都說我看起來一點都不像生了三個孩子,其實是運動讓我身體變好,除了吃乾淨的食材,我固定每天做伸展至少20分鐘,每周上一堂瑜伽課,在身體上,我接受年紀帶給我外表上的變化,所以我不做醫美、不買很貴的保養品;在內在上,但我會正視我的情緒帶給我的影響,所以我該生氣就生氣、該翻白眼就翻白眼。

很多媽媽會覺得如果自己對小孩有困擾,一定怪自己哪裡沒有處理好,我不會要求自己做個「完美媽媽」,我的能力只要”夠”處理孩子就好,例如:我不太檢查孩子的功課,偶而忘記帶小孩看牙醫也不用自責,因為這(指忘記檢查功課、忘記帶孩子看牙醫)是”正常”的!

對於媽媽這個角色唯一的要求就是:「沒辦法處理的事就暫時不處理,給自己多點時間思考改變對待孩子的方式,有時強硬、有時鬆,有時當孩子朋友。」對我來說,外表看起來青春沒什麼,因為是我的小孩幫助我的成長、是小孩子讓我”轉大人”的,生育三個小孩帶給我很多「內在」的挑戰,讓我變得更年輕!

3.覺得當了媽媽後,臉部的保養最重要要注意哪些保養項目才能維持青春美麗?(例如:清潔/保溼/美白/防曬/抗老抗皺….)請簡單敘述一下日常的保養步驟?
A:我覺得當了媽媽臉部的清潔、保溼最重要,但心情好才是最重要的!有時我晚上累到沒洗臉就睡著了,起床皮膚還是很好,我發現皮膚好的關鍵是「心情好+吃得好+運動+常開心大笑+喝水」,所以我的臉不是沒細紋,是沒有什麼老化,我的保養品都不貴,每天早、晚只用成份單純的精油做簡單保養,連眼霜都沒有擦,但這樣的好膚況十幾年如一日。

4.是否有嘗試醫學美容來保持青春?有沒有任何”快速”保養的好方法(例如:黃金按摩棒/曬白機/居家燈照機/某個all in one的保養品….)可以分享給網友們?
A:要保持青春,精油最方便、最快速,如果白天要工作,早上起床先做一輪瑜伽,做完氣色超好,上點淡妝就好看。一、兩年前我到高雄拍戲,常常從晚上拍到早上,即使能睡的時間很短,中午起床還是會先跑步、做瑜伽再去工作。

5.在”細節”保養上,最容易透露年紀的部位你認為是哪裡?(例如:頸紋/手部暗沈/腳部乾荒龜裂/肚皮紋路/腿部腫脹….)你是如何悉心保養的?請推薦一下自己用了覺得很有效的產品或改善方法~
A:我的身體不會有暗沈、龜裂、長紋路、腫脹等狀況,生了三個孩子不但沒長妊娠紋而且還有”腹肌”,就是因為生小孩後從未停止運動,是伸展讓我的肌肉彈性夠,所謂的臉部保養,也只是擦化妝水、精華液、乳液而已。

提醒大家,用冰水練身體很重要,妳相信嗎?我從來就不擦身體乳液,當初不擦是覺得麻煩,不想每天花時間塗塗抹抹,生了小孩更不好擦身體液,因為小孩會在媽媽身上舔來舔去,所以我頂多只擦輕油型的護手油。

我的臉部肌膚好,極可能是十幾年來洗臉都用「冰水」的緣故,這是前輩教我的,洗臉一定要用冰水,晚上用冰水洗完臉再沐浴,我照著做,臉的皮膚真的比以前好,但身體肌膚反而沒那麼好,只有維持住原來的膚況。

另外,想要皮膚好一定要戒菸,我年輕時吸菸,從懷孕後就不吸了,因為我意識到生命的重要性,說不吸、就不吸,也奉勸有吸菸習慣的人戒菸吧!吸菸只會加速肌膚老化。

6.當了媽媽後,一不小心就會飄出媽媽味,請問你在服裝/飾品/髮型/髮色上,你是如何避免流露出”媽媽味”的?
A:我出門都是淡妝,只畫眉毛、口紅,以前會染髮,懷孕之後因為哺乳的需要就不染了,之前留長髮,今年剪了及肩長度,我是「減法生命」的人,衣服能不買、就不買,衣櫃會增加的只有工作上的需要,平常穿的衣服永遠只有幾件,到現在一直都還在穿少女時期的衣服,例如:牛仔褲、條紋上衣、吊帶褲,如果穿了覺得有點緊就控制一下不吃甜食,只穿年輕時的衣服是個維持身材的好方法,現在的我只比當初未婚時多了”2”公斤~

我覺得要避免流露媽媽味不難,關鍵在於心態,如果我們活得快樂、活得比以前更健康,自然會對生活比較有樂趣。

7.飲食對於維持身體的年輕狀態非常重要,請問當了媽媽是否新陳代謝明顯變慢?在飲食上有什麼改善妙方?例如:(開始注意生機飲食/多吃抗氧化食物嗎/補充營養補給品/控制澱粉攝取量….)請分享一下自己的瘦身、抗老秘訣。
A:以前頂多吃花粉,現在的我,營養補充食品一概不吃,也沒有刻意控制澱粉量,但我會挑地瓜、糙米、選擇健康的麵包食用,例如:小麥、大麥做的,建議大家和我一樣吃粗糙的、對身體好的澱粉,不要吃精緻澱粉、加工食品,我的飲食原則很簡單,就是蔬菜吃很多、澱粉一天吃兩份,平常最常吃的抗氧化食物都是有機店買的,包括:藍莓、草莓、花椰菜、海藻、海帶芽、昆布(熬湯用),都是天然食材。

8. 愛美是人的天性,當了媽媽在化妝的技巧上會不會嘗試時下流行的「紅眼妝」、「紫色眼影」、「韓系妝容」?母親節快到了,百貨公司母親節檔期優惠多多,會為自己或母親添購什麼保養品、化妝單品?
A:我會嘗試時下流行的妝容,演藝工作的好處就是可以嘗試各種妝容,不管是紅眼妝、紫眼妝,但還是會有一種妝容是最適合自己的,我適合大地色系,因為我的五官突出、鼻子大、嘴巴大,擦流行妝容會變得很張狂,我喜歡穩定的妝容,例如:自然型的假睫毛、紅色系口紅、大地色系眼影。
碰上母親節檔期百貨優惠,我自己不會買什麼、更不會添購任何孩子的東西,現在的小孩擁有的太多了,缺乏的是父母的陪伴,所以我頂多只會買給母親,看她的需要買按摩器、絲巾什麼的,雖然母親永遠都說「不要」,但還是要買。

我最想做的事,還是陪伴孩子、陪伴母親,除了表達心意的母親節禮物,就是想回老家陪她好好聊天,每次只要碰到連續假期,老公也都會提醒我該回家陪陪父母了。

9.明星媽咪總是行程滿檔,也常活在高度壓力狀態中,請推薦一下個人的舒壓、放鬆好方法?(例如:泡澡/伸展/瑜伽/岩盤浴/按摩….)
A:我的舒壓方式就是泡澡、伸展、瑜伽,而且是天天做瑜伽。另外,如果碰上先生早回家陪小孩上床,自己就會發個呆、看看影片和書籍,這樣整個人就會放空,脫離當媽媽的氛圍。當了三個孩子的媽媽,只要有一點點時間舒壓就足夠產生energy對付他們。

對了!提醒大家,想要舒壓,性生活也很重要!台灣女生最大的問題就是不在乎自己的性生活,更不知道什麼才是”好”的性生活,懷孕前我去上了女性性能量的課程,內容提到一個女性的性高潮可以產生兩萬赫茲的電波,這樣的電量可以讓女人快速更新老化細胞,一般人如果沒有性高潮,要七年才能更新細胞胞,而且隨著年齡增長,會愈來愈久,甚至細胞不更新!

10.身為一位人人稱羨的漂亮明星媽咪,請用簡單的「幾」句忠告提醒天下的媽媽也可以像你一樣保持容光煥發、神采飛揚?
A:我覺得很多媽媽都過得太緊張、太緊繃、太在乎別人的看法了,以致於不在乎自己的感受!要審視自己是不是過得太壓抑?是不是對先生都不敢說真心話?如果妳連對先生都不敢說真心話,妳還能跟誰說真心話!

這是很危險的,我去乳癌基金會講課,台下都是35~65歲的女性,我發現這些罹癌的女性大部份都是有話不說、吞下去成了負能量,最後才變成有型病症的,癌症到現在都找不出原因,不少專家認為極可能是因為負能量所致。

一開始,我問她們是不是有什麼都跟先生說?台下沒有半個人舉手,我又問,妳平常有沒有和先生有生理上的接觸,例如:擁抱,結果還是完全沒人舉手!「那就是”原因”了!」我告訴她們:「那妳知道妳為什麼生病了吧?」

「只要妳想開始,一切都不晚,今天就開始。」這是我對天下的媽媽的忠告,「該說的就要說、吞進去的就是負能量,做一個勇敢的女人吧!」不要怕,勇敢的女人才會有勇敢的孩子,就從今天開始。

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看