不只有星冰樂最肥!盤點Starbucks星巴克咖啡飲品可怕卡路里!

卡布奇諾(全脂牛奶)Whole Milk Cappuccino:108卡路里

同樣是Starbucks飲品,單是一杯摩卡星冰樂就含有61克糖,已經超過每天攝取份量。相反,一杯卡布奇諾只有8克糖,共108卡路里。如果你用代糖取代白糖的話,其熱量就如同一杯脫脂牛奶。減肥不可以喝咖啡?誰說的?

 

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低脂密斯朵咖啡Skim or Low-fat Caffè Misto:97卡路里

中杯只有97卡路里,含糖7克的密斯朵,是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」,牛奶份量較拿鐵少,因此卡路里也較低。如果可以用低脂牛奶或脫脂牛奶,就更健康了。

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低脂香草拿鐵Skinny Vanilla Latte:100卡路里

有些人對咖啡選擇的習慣不容易改變,但只要在點餐時作一點小改變,也可以大大降低卡路里的攝取。例如同樣是一杯拿鐵,前面加上"skinny",立即從176卡路里減至100卡路里。加上使用了無糖糖漿,所以含糖量基本上是0。

 

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甜香草奶油冷萃咖啡Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee:110卡路里

經過長時間慢速萃取的冷萃咖啡口味濃郁香醇,而且味道本身已經比較甜,因而可以減少用糖的份量,以這杯加入甜香草奶油的為例,只含有14克糖,共110卡路里。不過值得注意的是,透過慢冷萃過程的咖啡因含量較高。

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茶類飲品Iced or Hot Tea:0卡路里

無論您選擇哪一款不含糖的茶類飲品,它們幾乎都沒有什麼卡路里。選擇茶的另一好處就是連咖啡因也少很多,一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克,而紅茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。相比之下,一杯凍咖啡的咖啡因含量已達三倍以上,而冷萃咖啡則更多。

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高熱量飲品:奶油類飲品Whipped Toppings

介紹完以上5款低糖、低卡路里飲品,接著要看的是哪些飲品看起來雖然健康,但事實上卻是高糖且卡路里又高!

這款上頭有著奶油的飲品,已為你帶來150卡路里,加還是不加,相信你已知道該如何選擇。

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高熱量飲品:茶類拿鐵Tea Latte

用來製作拿鐵的茶粉本身已含有糖,加上飲品中加入了糖漿,總而言之,這比起一杯普通拿鐵含有更多糖和卡路里。像一杯中杯的抹茶拿鐵就含有24克糖,共190卡路里。

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高熱量飲品:冰搖檸檬茶Iced Teas With Lemonade

別以為檸檬茶比較健康,這杯冰茶就含有22克糖,除非你點的是無糖茶類飲品,不然這杯喝下去熱量可是有點可觀。

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高熱量飲品:星冰樂Frappuccino

雖然在夏天來一杯星冰樂真的很爽,不過要知道這類飲品的主要成分只是糖、冰、牛奶和少量的咖啡,甚至加入了高卡路里的糖漿和奶油。

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