不是瘦才叫做美!韓國小姐第一名李荷妮「少吃這個」不用餓也練出火辣身材!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自李荷妮IG

身材高挑的李荷妮,過去曾獲得韓國小姐選美第一名。

曾經獲得韓國小姐第一名頭銜的女星李荷妮,極具東方美的氣質臉蛋搭配173公分的高挑身材讓她深受許多雜誌以及節目喜愛,更曾擔任美妝節目《get it beauty》的主持人,不過現在擁有好身材的她過去也曾用過錯誤的減肥方法導致傷身,後來終於找到適合自己、又能健康瘦的方法!

很多觀眾對她的印象都是從美妝節目《GET IT BEAUTY》開始的。

錯誤減肥斷食15天
很多營養師一致公認最容易復胖的減肥方法就是斷食,因為斷食雖然可以在短時間內讓體重迅速下降,但是掉的都是肌肉和水分,一旦恢復正常飲食很快就又會復胖。那時候為了快速瘦李荷妮嘗試了斷食15天,到後來在練琴的時候連琴弦都看不見,喝了一杯豆漿才感覺好一些,現在回想起那段時光,真的也覺得自己好傻好天真!

雖然不是超級瘦,但是李荷妮的體態相當健康!

小麥膚色在陽光的襯托下顯得更耀眼。

易胖體質努力控制飲食
雖然後來學到教訓不再實行那些瘋狂的減肥方法,但是本身是易胖體質的她也明白自己不能想吃就吃,還是要控制飲食才能維持好身材。之前她就曾在節目中公開自己平常的瘦身食譜:主要有堅果、石榴以及馬鈴薯作成的沙拉,以及海苔、小番茄、和豆腐,米飯的話會盡量少吃。

健康的飲食才能自然擁有好氣色!

地瓜、水果、優格都是有飽足感,又不容易發胖的食物。

少吃醬料少喝碳酸飲料
很多外食族長期吃重口味的外食容易養成重口味的習慣,沒有醬料就覺得沒味道,但是醬料其實都是屬於高鈉、高熱量,吃多了容易發胖對身體也不好,所以李荷妮在日常生活中是拒絕各種醬料的。夏天到來很多人也愛喝清涼的碳酸飲料,這絕對也是減肥大忌,提醒大家想要加速新陳代謝變成易瘦體質,多喝水才是最佳方法!

夏天不要嘴饞喝太多飲料,喝水才是最解渴的!

完美的身材讓許多女生都超羨慕!

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》

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