人氣潮模Cleo「擊退萬惡小腹婆」絕招!原來只要多一個小動作

【文/Beauty美人圈.粉圓】潮模每天需要拍非常大量的照片,甚至還要駕馭各種服飾、配件,來熊熊的燃燒起我們這些少女的購物欲望,因此維持自己的好身材是非常重要,也是非常必要的啊~這次小編帶著大家來挖出我們個性中又不失活潑可愛的人氣潮模Cleo的瘦身技巧,以及「擊退萬惡小腹婆」的絕招~GO!

均衡營養不挑食
Cleo表示因為自己有健身運動的習慣,因此有增重上面的需求,所以平常吃東西的時候是不會去挑食的,基本上什麼食物都會吃~均衡營養、不挑食,維持身體的健康喔!

少油少鹽吃清淡、不吃油炸類食物
雖然在飲食上面並不挑食,不過卻仍然會遵循著「少油、少鹽」的清淡口味,除了可以減少身體負擔以外,也可以藉此控制攝取過多的熱量~當然啦!萬惡到不行的油炸類食物更是盡量不去觸碰(小編OS:可是炸雞和雞排真的好好吃啊~~)

八、九點過後就忌口、拒吃宵夜
再來同樣是維持身材的最大阻礙-宵夜!Cleo說每天晚上過了八、九點以後,他是絕對不會再進食,讓自己遠遠地遠離可怕的宵夜威力,不得不說這個意志力也是要很強啊!畢竟半夜肚子餓什麼的…真的太痛苦了(淚)

「擊退萬惡小腹婆」技巧大公開
相信大家都有小腹的困擾吧…就算四肢纖細,但是因為長時間坐著,或是沒有特別訓練腹部肌肉的話,很容易就會有個幾圈肉肉掛在那,穿貼身、緊身的衣服時根本是各種羞於見人啊!!

雖然Cleo本人已經非常瘦了~但是他還是跟小編說他有小腹方面的困擾,為此他也傳授了一個小技巧給大家!就是要隨時隨地「肚子用力、縮小腹」,盡量不要讓肚子的肉肉們有不團結、鬆散的狀況出現,久而久之小腹的問題也會得到改善喔!小編在下面也推薦了一個擊退小腹婆的簡單運動,讓大家在家時就可以邊追劇邊瘦肚子肉肉~

鶴式踢腿
STEP1.擺出鶴的姿勢
雙手打開呈水平狀,且身體不能彎腰駝背,眼睛直視前方以後,抬起任一單邊大腿與地板平行,維持8秒後放下並更換腳,共作5組即可。

STEP2.前後踢腿
維持動作一的姿勢,並且記得同樣要使用「腹部力量HOLD住全身」,接著前後自然的踢腿擺動,單邊踢8下後換另一腳,一左一右為一組,建議可做3組。

自從開始上班以後,小編的肚子肉真的是越養越肥美了呢…呵呵

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