人的身材有90%是自己吃出來的!六月44歲還能維持少女背影跟不科學童顏秘訣大公開!

六月(蔡君茹)戲劇及主持表現亮眼,44歲仍有不科學童顏跟纖細身材
六月(蔡君茹)戲劇及主持表現亮眼,44歲仍有不科學童顏跟纖細身材

六月(蔡君茹)戲劇及主持表現亮眼,44歲仍有不科學童顏跟纖細身材,她與李易結婚九年,婚後育有一子一女,家庭生活幸福美滿。孩子正在幼兒時期,她如何溝通引導他們表達情緒?坦言跟老公一定會吵架,認為把話說開是好的,他們相處的心法是什麼?長年維持47公斤跟懷孕時「養胎不養肉」又是如何做到?一同來看看她的分享。

就像辦案!耐心引導小孩說出內心情緒 每天會空出時間給自己

帶小孩最辛苦的點,大概是他們體力很好,電力完全用不盡!很多時候言語還不懂如何表達,就會用哭鬧的方式來表現不滿或情緒。「我會盡量溝通,引導他們說出原因,真的很像在辦案、進展非常慢…這非常痛苦,尤其是太常哭鬧的時候,照顧起來真的會心很累…但現在累,總比以後長大不能溝通好,有時心情還是會爆炸,所以事後的修復也很重要。」

帶小孩最辛苦的點,大概是他們體力很好,電力完全用不盡
帶小孩最辛苦的點,大概是他們體力很好,電力完全用不盡

要兼顧工作家庭各個角色,她每天一定都會空出時間好好沈澱,喝點小酒、放空、跟自己對話!「心情好真的很重要,一定要有充足的睡眠,以前拼命拍戲工作,後來才體會到那是拿命在換錢;現在我還是努力工作,但會懂得放慢腳步,把時間留給自己和家庭。」

要兼顧工作家庭各個角色,她每天一定都會空出時間好好沈澱
要兼顧工作家庭各個角色,她每天一定都會空出時間好好沈澱

吵架其實是正常能量釋放 多看對方優點 吵架一定會把話講開

牧師說過,夫妻都是張白紙,上頭一定會有像小黑點般的缺點,但其實白色的面積還是比較大,只是一般人會放大缺點,而忘記看對方的優點,才會吵架或或不滿。

牧師說過,夫妻都是張白紙
牧師說過,夫妻都是張白紙

「我們一定會吵架,但不會冷戰超過24小時,會坐下來好好溝通剛剛對方在乎的點,吵架其實是正常能量釋放,事後復原很快,都會好過都不爭執然後一次大爆發,通常那時就已經無法挽回了!」尤其有小孩後,一言一語都會影響到他們,這也讓他們知道父母有爭執時,是怎麼樣做溝通。

尤其有小孩後,一言一語都會影響到他們,這也讓他們知道父母有爭執時,是怎麼樣做溝通
尤其有小孩後,一言一語都會影響到他們,這也讓他們知道父母有爭執時,是怎麼樣做溝通

天下所有媽媽都要多愛自己 適時安排放鬆全家出去走走

「當了全職媽媽後,才發現其實很享受這過程,把每天的家務跟接送當成是我熱愛的工作!從孩子開始上課到現在,我只因為工作,請假過兩次沒有接送他們!」天下所有媽媽都要多愛自己,在家庭裡,媽媽很偉大,但爸爸也是,不需要比較誰做多做少或誰比較重要,需要的是多溝通跟彼此體諒!

不需要比較誰做多做少或誰比較重要,需要的是多溝通跟彼此體諒
不需要比較誰做多做少或誰比較重要,需要的是多溝通跟彼此體諒

「我跟老公都很明白孩子的成長只有一次,不願錯過他們任何時刻!雖然不是完全放棄工作,但我現在只會接願意配合我時間的工作,這也是一種取捨。」

每天面對兩個小孩還是會有累的時候,每兩週會有天請保姆幫忙帶一下,休個假放空一下
每天面對兩個小孩還是會有累的時候,每兩週會有天請保姆幫忙帶一下,休個假放空一下

每天面對兩個小孩還是會有累的時候,每兩週會有天請保姆幫忙帶一下,休個假放空一下!其他兩週會安排露營或旅行!「不希望孩子每天因為要上學,只聽到爸媽催促他們動作快、不要拖拖拉拉,永遠都在趕趕趕,所以我們假日一定會出去走走,放下手機,專心陪伴小孩」,全家一起放鬆的break day真的很重要!

至於會不會有三寶的誕生?她的態度是「順其自然」,但如果有的話會很開心
至於會不會有三寶的誕生?她的態度是「順其自然」,但如果有的話會很開心

至於會不會有三寶的誕生?她的態度是「順其自然」,但如果有的話會很開心!「我自己本身就很愛小孩,覺得三個小孩以上的家庭組成非常熱鬧、生活會更加有趣,是一個小小憧憬。」總覺得兩個有點孤單,三個剛剛好,而且會很像一個小型社會,可以幫助他們社會化,學著人與人之間的互動。

養胎不養肉之道─控制吃進嘴的東西!少油少鹽少糖、了解體質吃對食物

「人的身材有90%是自己吃出來的。」懷第二胎的時候,她孕期不僅沒變胖竟然還變瘦!她表示這胎她格外注重飲食上的分配,堅持少油、少鹽、少糖,如果有哪餐吃得多,下一餐一定會減少攝取。

懷第二胎的時候,她孕期不僅沒變胖竟然還變瘦
懷第二胎的時候,她孕期不僅沒變胖竟然還變瘦

「我也有卯起來大吃澱粉類食物,站上體重機後就真的胖了,勤量體重可以知道,哪類食物會讓自己發胖或水腫,所以一定要先了解自己的體質,調整飲食內容然後吃對食物,就不容易胖,還能兼顧寶寶的健康。」

維持身材之道:飲食控制佔七成、運動佔三成 晚上八點後不再進食

「維持身材的秘訣其實很簡單,就是作息、飲食、運動,到了這年紀養生格外重要。我沒有特別吃什麼健康食品,也不會特別忌口,但很講求均衡飲食。」她不太吃加工過的食物、只吃原型食物,米飯澱粉類會控制攝取,青菜蔬果會多吃,做好體內環保;因為容易水腫,不會吃太鹹,晚餐會盡量吃得簡單,晚上八點後就不再吃東西。

維持身材的秘訣其實很簡單,就是作息、飲食、運動
維持身材的秘訣其實很簡單,就是作息、飲食、運動

媽媽們要切記不要因為帶小孩心情煩躁,就開始暴飲暴食,千萬要克制!「最近迷上打羽球,每週會練習很多天,瘦身飲食控制佔七成、好的線條靠運動佔三成,兩者缺一不可,只要兼具不用擔心體態走山!」

媽媽們要切記不要因為帶小孩心情煩躁,就開始暴飲暴食,千萬要克制
媽媽們要切記不要因為帶小孩心情煩躁,就開始暴飲暴食,千萬要克制

皮膚敏感保養品一定會試用 自創「輪流保養法」養成童顏

「我的皮膚非常敏感,就算是銷量或口碑很好的保養品,也不見得就沒問題。我的保養哲學就是一定要自己試用,不要盲目跟風或是使用偏方,選擇適合自己的膚質最重要,不然塗抹越多其實是給膚質更多負擔。」

她有一套獨門的「輪流保養法」,使用最原始的化妝水、精華液、乳液,但會有幾套產品輪著用
她有一套獨門的「輪流保養法」,使用最原始的化妝水、精華液、乳液,但會有幾套產品輪著用

她有一套獨門的「輪流保養法」,使用最原始的化妝水、精華液、乳液,但會有幾套產品輪著用,一周七天裡頭,有五天用開架的、但有兩天用專櫃的…按照皮膚狀況隨時替換改變。「天氣冷的時候如果肌膚很乾燥,我就會三天用清爽保濕的開架保養品,但有四天用專櫃滋潤類型的。」

天氣冷的時候如果肌膚很乾燥,我就會三天用清爽保濕的開架保養品,但有四天用專櫃滋潤類型的
天氣冷的時候如果肌膚很乾燥,我就會三天用清爽保濕的開架保養品,但有四天用專櫃滋潤類型的

維持好膚質多喝水很重要,每天一定會喝超過2000cc的水,幫助代謝體內廢物跟毒素。

每天一定會喝超過2000cc的水,幫助代謝體內廢物跟毒素
每天一定會喝超過2000cc的水,幫助代謝體內廢物跟毒素

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