什麼原因讓私處臭臭的?營養師點名「3類友善食物」不怕妹妹味道重

<p>▲私密處有異味會讓人想退避三舍。(示意圖/Shutterstock)</p>

女性的私密處,較人體其他肌膚來的敏感,若疏忽照顧,很容易造成悶熱感染,導致騷癢難耐、有異味,讓人覺得尷尬!想要避免私密處有味道、降低陰道和尿道感染的機率,除了平時要注意保養,有許多營養師都分享,吃對的食物,也能呵護敏感的私密肌,而某些食物,則會影響私密處的味道,究竟該怎麼吃才正確呢?

私密處有一層薄薄的保護層,這層保護層有特定的菌叢跟酸鹼值,若水分攝取不足,熬夜睡眠品質不佳、壓力大、習慣性憋尿、免疫力下降、衛生習慣不良或頻繁性生活,特別是上班族女性、老師、護士、門市銷售員,都是私密處容易有反覆騷癢、分泌異味狀況的高危險群。

▲清潔不當容易使私密處感染。(圖/Shutterstock)

排除細菌感染,還有其他原因可能會讓私密處有異味,包含生理期、孕期跟更年期,這段時間因為賀爾蒙變化,陰道環境的酸鹼值改變,容易感染和產生異味,而有些則是會因為性行為的關係,精液與陰道中的細菌混合,下體的氣味會變得濃烈。

而仿間還有傳出,吃蘑菇、蘆筍、大蒜,會導致妹妹產生異味,吃鳳梨會讓妹妹味道變甜,但有營養師指出,其實國內外都尚未有直接的研究證實,私密處味道變好或變臭是因為食物,反而是食用過多油膩炸物、辛辣等重口味食物,或是刺激的辛香料、高脂紅肉、含糖飲料、甜食、咖啡、咖哩、酒,會加重體味,進而影響私密處飄散異味。

不過可以確定的是,多吃富含維生素C的蔬果、莓果類和含益生菌(乳酸桿菌)的這3大類食物,像芹菜、柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓、藍莓、桑椹、蔓越莓、無糖優格、無糖優酪乳和泡菜,有助維持私密處酸鹼值,當妹妹健康就不怕異味,營養師黃曉彤就提出,尤其芭樂的維生素C,可保護黏膜上皮細胞,避免感染發炎,同時有助免疫系統正常運作。

▲私密處有異味會讓人想退避三舍。(示意圖/pixabay)

另外蔓越莓中的前花青素具抗黏附活性,可減少細菌附著於尿道細胞壁上,促使細菌隨著尿液被排出體外,有機酸則是有助於酸化尿液,可以幫助平衡私密處的酸鹼值;優格中富含益生菌,有助於調整體內菌叢生態,維持泌尿生殖健康,增加免疫力後就能降低感染的問題發生,自然也能減少臭味。

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但她也提醒大家,若發現分泌物過多、有異味或搔癢等異狀,一定要盡速就醫,生活習慣也要注意,建議平常應避免穿過緊的衣褲,才不會讓私密處長時間處於悶濕環境;建議使用私密處專用的清潔品;最好單獨清洗內褲,並放置於乾燥通風處晾曬;每天喝足夠的水分;生理期經常更換衛生棉、護墊;如廁後應由前往後的方向擦,才能避免感染。

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