原來這樣泡澡是錯的!于美人、Selina傳授正確泡澡方式,想躺著瘦快跟著做

天氣轉涼,最喜歡下班回家泡個熱呼呼的澡,不但身心都放鬆了,還能提升循環有助減肥~~曾有研究證實,泡澡15分鐘消耗的熱量等於慢跑30分鐘,輕輕鬆鬆就能瘦身,難怪大家都熱愛泡澡,但,你真的泡對了嗎?

精油泡澡,大家都泡錯了!
一直以來認為的精油泡澡,就是把精油滴幾滴在放好的熱水裡,這方式原來大錯特錯!熱衷於精油芳療的于美人在《什麼道理》節目中,公開了正確的精油泡澡方式,應該是「把精油擦身上再進浴缸泡」!于美人說:「把精油滴到水裡面,你頂多就是聞那個味道而已,那有什麼用?精油的功效根本沒辦法走你的經絡,正確方式應該是用精油混和基底油,塗滿全身後再進浴缸泡澡。」原來,編編一直以來都是泡辛酸的~~美人姐在教有沒有在聽~~

保持水溫小技巧
由於氣溫低,冬天泡澡水溫冷得快,于美人也傳授了保持水溫的小技巧,就是在水面上「鋪一條浴巾」!于美人建議,可以選一條快乾、大面積的浴巾,覆蓋整個浴缸,這樣就能保持熱水的溫度,不用一直添加熱水浪費瓦斯囉!其實這方式跟熱愛泡澡的日本家庭,使用浴缸蓋板的道理相同,只是更方便又省錢。

泡澡只能泡半身
想靠泡澡提升循環代謝消水腫,就要好好聽Selina這一招,Selina說自己是天生容易水腫的體質,腫跟不腫之間,視覺體重有5公斤的落差!所以她也特愛泡澡消水腫,工作前一天一定會泡個熱水澡,她的方式是這樣:在熱水裡加一大杯的鹽,可以更快消水腫,泡澡時只能泡胃部以下,讓上身處在室溫狀態,這樣下半身泡熱了,血液循環活絡了,身體為了維持上下身體溫平衡,就會加速血液循環。「半身浴」比全身都泡在熱水裡,更能有效提高代謝率!所以,泡澡可不是全身泡在熱水裡就好,有很多小撇步滴,這篇一次教給大家,學會了就離瘦子更進一步囉!

圖片來源:于美人任家萱 Selina、達志影像/shutterstock

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