史上最賽-英王喬治二世給我們的健康忠告「日日補充足量膳食纖維!勿留名青屎」

史上最悲慘-英王喬治二世死於糞力而亡😆

看到這則「屎前回顧」我忍不住笑了!

根據歷史記載,英王喬治二世長期便秘

在1760年的冬季因為太過用力屏氣過久,

最後就像氣球炸開⋯碰的一聲奮力而亡!

你說⋯這是不是太慘了!?

喬治二世英名毀於一旦

如果時光倒流,他一定很想知道

有什麼方式能讓他不要留名青屎!

其實,這個答案就是補充「#膳食纖維」

根據衛福部建議,每天應攝取25至35克的「#膳食纖維量」~因為「#膳食纖維」具有「保水性及黏性」可以軟便,並增加排便量!

以下方式提供給大家參考:

✔️每餐1份高纖蔬菜

➜根莖類蔬菜、菇類纖維含量高!

推薦食物:秋葵、洋菇⋯⋯

✔️每日3份高纖水果

推薦食物:柑橘、芭樂、柳丁

✔️全穀雜糧類:

➜把白飯改成糙米飯或五穀雜糧

推薦食物:糙米、燕麥、帶皮地瓜

✔️補充纖維飲品:

➜選購天然萃取的纖維飲品

促進腸胃蠕動、排便更順暢

推薦食物:高纖豆漿、「喜兒法歐勒葉纖鮮自然」


心得分享:久坐的工作型態,造成我的活動量不足!隨著年紀增長代謝趨緩,膳食纖維攝取不足⋯滿肚子讓我好困擾!打從心裡羨慕那些每天都能如廁的捧油!


在朋友推薦下我開始飲用黃馬琍老師經營十七年的優質品牌「喜兒法歐勒葉纖鮮自然」它成份安全,包含了歐勒葉、波斯納葉、明日葉、acai、藍藻、百種植萃、諾麗果、明日葉等非化學合成原料製作!隨身包的形式讓我可以隨身攜帶!很符合我這個外食族的生活需求!

現在,我在大餐後會飲用喜兒法來補充每日所需膳食纖維!飯後競走個兩圈就能感覺黃金先生正在來的路上!天天培養感情日日目送他輕鬆離開⋯⋯這樣的感覺真的很好!妳是不是也想來一下呢?😄

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#本篇文為喜兒法邀稿


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