名模花花不怕地心引力 緊緻V臉打「這個」最有效!20年來每天勤保養按摩 全身關節連腳趾縫、屁股下緣都不放過

花花(張嘉雲)外型高挑亮麗、個性爽朗大方,以名模之姿在演藝圈出道
花花(張嘉雲)外型高挑亮麗、個性爽朗大方,以名模之姿在演藝圈出道

圖片/取自張嘉雲 - 花花粉絲團

花花(張嘉雲)外型高挑亮麗、個性爽朗大方,以名模之姿在演藝圈出道,近年在主持跟綜藝節目,皆能看到精采的表現!其對於工作的熱情跟敬業態度,也反應在由內到外的保養上,才能不見歲月痕跡;緊緻V臉跟白皙透亮膚,她下了哪些功夫?過去討厭運動的花花,現在可是勤上瑜珈課程;飲食上則透過高度意志力鍛鍊,絕對不讓自己變胖再來減肥!一同來看看她的分享。

20年來勤做保養 維持好狀態無法一步登天 V臉靠電波拉皮維持

花花想告訴大家,模特兒維持好的狀態,是對工作的負責跟敬業的表現,私底下就是每天勤奮保養,沒有什麼一步登天的方式。「我們在伸展台上光鮮亮麗,其實魔鬼藏在細節裡,已經把保養內化成習慣,每一寸肌膚都要好好呵護對待,我二十幾年來每天都是如此,要有未雨綢繆的危機感,臨時抱佛腳是沒有用的。」

花花想告訴大家,模特兒維持好的狀態,是對工作的負責跟敬業的表現
花花想告訴大家,模特兒維持好的狀態,是對工作的負責跟敬業的表現

「臉部保養部分,如果出外景,一整天風吹日曬,其實卡了非常多髒污,所以回到家第一件事情就是卸妝,把臉洗得很乾淨!」保養程序是化妝水→精華液→幾滴仙人掌或堅果油,最後一道會擦乳霜,將所有保養品鎖住,然後好好按摩臉。「我很愛用油保養,臉部肌膚只要做好油水平衡,膚況就能維持住也不容易長痘痘。」

保養程序是化妝水→精華液→幾滴仙人掌或堅果油,最後一道會擦乳霜
保養程序是化妝水→精華液→幾滴仙人掌或堅果油,最後一道會擦乳霜

除了臉部肌膚,身體還有許多細節,花花都非常重視,「全身上下有許多關節跟手指、腳趾頭、腳跟、腳趾縫…洗完澡後我都會用護膚油加乳霜,按摩每個地方;也會用美白乳液按摩屁股下緣,這些步驟都做完,我才會去睡覺。」

除了臉部肌膚,身體還有許多細節,花花都非常重視
除了臉部肌膚,身體還有許多細節,花花都非常重視

花花坦言隨著年紀增長,臉部肌膚會逐漸鬆弛下垂,如果想維持緊緻V臉,抗老保養品功效確實有限,她覺得最有用的還是電波拉皮,她固定一年會打一次,可以撫紋,維持好看的臉部輪廓線條。

花花坦言隨著年紀增長,臉部肌膚會逐漸鬆弛下垂
花花坦言隨著年紀增長,臉部肌膚會逐漸鬆弛下垂

因為長出贅肉從空中瑜珈入門 靠各類型瑜珈維持雕塑身材

「其實我很坦然大方面對年紀,也認為女生不要太執著在年齡數字,而是要把狀態維持好,隨著年紀增長,反而更能清楚自己的身體跟變化,進而了解控制。」花花年輕的時候不愛運動、討厭流汗,但隨著年紀增長代謝逐漸變差,發現手臂跟臀腿開始有贅肉,兩年前被曲線健美的模特兒好友刺激到,才開始認真做運動!「我從空中瑜珈開始入門,每個禮拜去上一次課,發現身體線條真的變緊實。運動對於雕塑身材很有用,只要有付出,一定會得到成果。」

花花年輕的時候不愛運動、討厭流汗,但隨著年紀增長代謝逐漸變差
花花年輕的時候不愛運動、討厭流汗,但隨著年紀增長代謝逐漸變差

現在的她,勤上不同種類瑜珈課程,「我一周最多上到五堂課,瑜珈可以練氣讓呼吸流暢,而且種類多,有讓你放鬆拉筋的,上完課整個人很平靜想睡覺;像Barre,很多動作跟跳芭蕾舞一樣,要延長肢體,可以鍛鍊到全身大小肌肉,上完課會覺得自己很挺拔,全身被雕塑得很緊緻。」其他像熱瑜珈可以大量排汗、促進代謝;皮拉提斯可以強化核心肌群。「但如果真的忙到沒時間去上瑜珈課,我會在家做深蹲跟棒式。」

其他像熱瑜珈可以大量排汗、促進代謝;皮拉提斯可以強化核心肌群
其他像熱瑜珈可以大量排汗、促進代謝;皮拉提斯可以強化核心肌群

不放縱口慾有吃就好 少量多餐只吃七分飽不撐大胃

吃東西真的很重要,不能亂吃,但也絕不能什麼都不吃,「我維持身材的方式就是少量多餐,三餐正常吃,但只吃七分飽不讓胃被撐大。吃晚餐的順序是先喝湯,澱粉少吃但一定要吃,然後不吃消夜。」花花也分享在飲食上的意志力鍛鍊,甜點、零食、消夜如果真的要吃,她的原則就是有吃就好,頂多兩口,絕對不會放縱口慾大吃大喝,因為只要變胖,要變瘦就非常困難。

吃東西真的很重要,不能亂吃,但也絕不能什麼都不吃
吃東西真的很重要,不能亂吃,但也絕不能什麼都不吃

運動完她會多喝水補充流失的水分,「可以在水壺當中添加一點蜂蜜或檸檬片、薄荷葉、水果乾,增加水的風味,多喝水皮膚會變亮跟光滑,還能促進代謝。」運動後還可以適量補充藜麥、酪梨、堅果、薑黃、膠原蛋白,加在沙拉或優格當中,補充好的營養更能養顏美容。

運動後還可以適量補充藜麥、酪梨、堅果、薑黃、膠原蛋白
運動後還可以適量補充藜麥、酪梨、堅果、薑黃、膠原蛋白

花花每天會看國外健身模特兒的照片,當食慾蠢蠢欲動,只要想到一放縱,就會離嚮往的身材越來越遠,就不會想吃東西了,「不要覺得自己沒救了就放棄,維持身材雖然辛苦,還是要堅持往心中夢想邁進。」

當食慾蠢蠢欲動,只要想到一放縱,就會離嚮往的身材越來越遠,就不會想吃東西了
當食慾蠢蠢欲動,只要想到一放縱,就會離嚮往的身材越來越遠,就不會想吃東西了

女人不一定要結婚但一定要經濟獨立 靠工作增廣見聞維持年輕活力

「在傳統觀念,女人到了適婚年齡,就好像一定要結婚,但如果一個人好過兩個人,為什麼一定要糾結於此?女人不管在什麼狀態都要靠自己、做自己的主人,然後經濟一定要獨立自主!」不管有沒有結婚,女生都要保有自已的生活圈,一定要有工作能力,「如果有天真的結束一段關係,也不會餓死,靠自己是永遠不會倒的。」

不管有沒有結婚,女生都要保有自已的生活圈,一定要有工作能力
不管有沒有結婚,女生都要保有自已的生活圈,一定要有工作能力

花花覺得以前當模特兒的時候,很像溫室中的花朵,這幾年挑戰了很多未知的東西,才發現人的潛能無窮!「很多事情做了之後,都沒有原本想的那麼困難,不管是參與實境外景,還是主持室內設計節目,對我來說都是很珍貴的學習!」她覺得自己很幸福,因為這些工作跟許多人有了連結,增廣見聞,邊工作邊學習成長,她認為這也是維持年輕跟活力的原因。

這幾年挑戰了很多未知的東西,才發現人的潛能無窮
這幾年挑戰了很多未知的東西,才發現人的潛能無窮

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