妳還記得蕭瀟嗎?以「握不住的他」爆紅便消失演藝圈!年過40的她現在居然長這樣~公開超崩潰健身減肥菜單

PHOTO CREDIT: 蕭瀟IG@rubyxiaoxiao/微博

以一首《愛要坦蕩蕩》在台灣走紅的香港藝人蕭瀟,在台灣處於唱片巔峰的2003年,走三間店就能聽到這首歌。擁有白皙皮膚、精緻五官的蕭瀟後來更因林俊傑譜曲的《握不住的他》紅片大街小巷,在她正要起飛走紅時,星路卻不是這麼順暢。便在2006年後的作品成為了最後一張,便默默消失在演藝圈中。而近期看到蕭瀟po出的近況,精緻臉蛋依舊不說,連身材都保養的超不科學!

蕭瀟經典歌曲《握不住的他》

蕭瀟經典歌曲《愛要坦蕩蕩》

蕭瀟維持身材小秘密1:熱愛運動

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Ruby Xiao Xiao(@rubyxiaoxiao)分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 30 日 下午 11:19 張貼

在蕭瀟的IG上不僅可以看到她滿滿身材火辣的照片外,背後可是靠大量運動而來的!透過運動與飲食盡量吃清淡與原形食物,即便是42歲的蕭瀟,身材應該比大票18歲的少女都還要好上許多!

蕭瀟維持身材小秘密2:前往紐約學拳擊

相較於當歌手時甜美清新的形象,私下的蕭瀟非常喜歡打拳擊,熱愛的程度,更曾在紐約也上過「overthrownyc」自由搏擊(Rumble Boxing)課程。 是一個由拳擊運動(Boxing Sport)與肌力訓練為出發點,而結合、衍生出的一種中高強度的運動項目。

高節奏感的音樂搭配需要高敏捷度的拳擊動作,主要動作像是揮拳、閃躲、移動,有幫助於身體的協調性、提高心肺能力與高效燃脂。

蕭瀟維持身材小秘密3:注重暖身+拉筋

運動前絕對不可少的就是事前暖身與拉筋,暖身的好處在於可以降低關節摩擦,也可以血流量與攝氧量,使得後續訓練更有效且不容易受傷。

蕭瀟維持身材小秘密4:有氧跳繩+飛輪不可少

在寒冷的冬天裡,蕭瀟為了運動也可以穿著短袖去上飛輪課,只能說毅力真的太驚人!加速新陳代謝汗擦乾後再穿上厚外套,騎完飛輪能讓身體新陳代謝增加,加上天冷燃脂功力大增!

訓練非常多元的蕭瀟,在偌大的教室裡跳跳繩,絲毫沒有贅肉身材超緊實,連跳耀都非常輕盈呢!

非常喜愛的跳繩的蕭瀟曾分享,要怎麼維持身材?每天早上一起床空腹跳繩500-1000下,跳完後要過一小時再進食(可補充水份),一定瘦!尤其瘦手臂效果超好~

蕭瀟維持身材小秘密5:翹臀不是天上掉下來的

瘋狂做許多有氧運動的蕭瀟,也會搭配重量訓練讓自己的身材除了纖細之外,更多了線條感。

蕭瀟維持身材小秘密6:廚藝超精湛

家境不錯的蕭瀟,平常反而很喜歡自己做菜,在IG上可以常看到她分享擺盤超美的食物照片,都是出自蕭瀟之手。喜愛畫畫的她,也會在食物照上加上漂亮的食譜手寫字。這麼多才的女子沒有繼續待在演藝圈實在太可惜拉!

蕭瀟的減肥菜單:自製西洋芹菜汁

注重健康飲食的蕭瀟,平時的料理都是健康減脂路線,完全是健女孩的標準餐點,當然連飲品也很講究,會自己做時下最夯的「綠拿鐵」--西洋芹菜汁來喝。

蕭瀟的減肥菜單:鮮蝦時蔬餐

這道看起來就色香味俱全的健康餐,包含甜椒、蝦仁炒蛋、波特蘑菇、和青花菜,蛋白質和維生素營養都顧到了。

蕭瀟的減肥菜單:酪梨莓果雞蛋綜合沙拉

蕭瀟不僅很會擺盤、也很會幫菜餚配色,加上美麗的手寫字,真的讓人看了有食慾啊。美到像是外面餐廳販售的沙拉,包含了蘋果、酪梨、雞蛋、藍莓、草莓和自己做的格蘭諾拉燕麥(grenola)。

蕭瀟的減肥菜單:超級食物綜合沙拉

在蕭瀟的低脂餐中,可以看到各種超級食物,像是奇亞籽、大麻籽、亞麻籽,以及核桃、藍莓等等。

蕭瀟的減肥菜單:Morning Tokyo

富含健康油脂的酪梨更是蕭瀟常吃的食材之一。

她也會將酪梨搭配鹹食一起食用,像是蝦仁炒蛋和火鍋肉片。

這整份輕食沙拉更是包含了生菜、酪梨、青蘋果、黃瓜、黑莓、藍莓、水煮蛋、亞麻籽粉、奇亞籽和山核桃,加上自己做的希臘優格。營養價值真心滿分!

蕭瀟的減肥菜單:新鮮綜合莓果

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Ruby Xiao Xiao(@rubyxiaoxiao)分享的貼文 於 PST 2014 年 12月 月 17 日 下午 11:31 張貼

對女生好的綜合莓果也是必備的,抗氧化又能吃出好氣色。

蕭瀟的減肥菜單:素炒茄子

這道素炒茄子看起來超美味!用了烤紅椒、烤花生、青椒和茄子。

蕭瀟的減肥菜單:低脂炒茭白

清爽的炒茭白筍,加了芝麻和辣椒提味。


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*本文由 Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載

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