學71歲防腐劑辣嬤Vera Wang不靠節食保養身材!抗老凍齡、逆天長腿…最新完整減肥菜單分享!

之前介紹過Vera Wang緊實零贅肉的身材完全就像17歲少女,狀態好到讓人驚豔不已!

今天就要來說說她是如何保養+維持好身材的!

找一項愛的運動持之以恆

雖然Vera Wang說自己不愛運動,但因為疫情關係,她還是比以前做多了運動如重量訓練,雖然只是舉輕輕的2~3磅,但是每天都會堅持著做,可以幫助促進新陳代謝之餘、還可以矯正一下自己的姿勢。除了,她也很喜愛踩單車,不管是在室外還是室內,踩單車能增強個人的靈活度,強化關節、骨骼更有瘦身之效,怪不得Vera Wang的身材能長久下來保持得那麼好。

吃對的食物 從不節食

Vera Wang表示自己從來都不會為了減肥而漏掉任何一餐,反而她會選擇對身體好(特別注重腦部)的食物來進食,午餐她一般都堅持吃糙米配刺身(如鮭魚、鮪魚,富含豐富Omega-3多元不飽和脂肪酸以及對腦部健康有幫助)及菜、水煮花椰菜(也是內含維他命K,減低認知退化的風險)配雞肉及飯。


多喝水

Vera Wang再度提出多喝水,讓自己皮膚保持有充足水分的重要性,這樣才會有好的氣色及光澤感,而且Vera Wang表示,自6年前開始,就連最愛之一的減肥汽水都戒掉了,因為對身體健康不好,從而喝水的機會就多更多了。




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