宮崎葵10日減肥法大公開!靠3招養成「不發胖好身材」征服岡田准一!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自miyazaki_aoiii Instagram、本報資料照

與傑尼斯偶像團體「V6」成員岡田准一傳出結婚喜訊的日本人氣女星宮崎葵,兩人在9年前因戲結緣而爆出緋聞,如今終於修成正果,據傳將於年底前完婚。現年32歲的宮崎葵,一張純真無瑕的娃娃臉加上保養得宜的好體態,讓人完全看不出實際年紀,除了天生麗質的因素之外,還藉由以下3招好身材保養秘技,讓她成功征服男人心!

(左)岡田准一與(右)宮崎葵兩人因戲結緣。(本報資料照,翻攝自日網)

(右)岡田准一與(左)宮崎葵9年前因合拍電影而傳出戀情。(本報資料照,翻攝自日本雅虎);兩人被偷拍到手牽手甜蜜約會。(本報資料照,翻攝自網路)

1.飯吃7分飽

根據日本網路爆料,嬌小可愛的宮崎葵其實並不是天生瘦,也曾經胖過,但藉由調整飲食狀態和用餐習慣,才逐漸恢復苗條好身材。當然,在進行飲食控制之前,要先有著「我要變瘦」的積極決心,然後再採取少量多餐、吃7分飽的方式,逐步達成理想體態。

2.外力按摩

曾為戲增肥7公斤的她,為了在拍完戲後10天內瘦回來,宮崎葵在接受媒體採訪時表示,徹底做好「飲食控制」是減肥成功的關鍵之外,搭配「外力按摩」讓她成功甩肉,使瘦身達到事半功倍的效果!

3.泡全身浴

日本女星都偏愛泡澡減肥,宮崎葵當然也不例外,偏愛全身浴的她,自曝自己的泡澡習慣是每泡十分鐘就會起來休息三分鐘,然後再重複入浴三次以上,不僅能促進血液循環、保持肌膚水嫩,更重要的是,這種連肩膀一起泡進去的「全身浴」跟半身浴相比,能消耗更多卡路里,對減肥更有助益呢!

宮崎葵在電影《怒》中為戲1個月內增重7公斤。(本報資料照,翻攝自網路)

(完整文章請見自由iStyle頻道)

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