排出宿便、小腹鏟平「四款自製蔬果汁」!大魚大肉後必喝,清腸美顏一杯搞定!

想要擁有好身材,每天早上就來一杯健康蔬果汁吧!
想要擁有好身材,每天早上就來一杯健康蔬果汁吧!

文/Candice 圖片來源/小紅書、Pinterest

經歷了大魚大肉的過年假期,開工後最重要的事情就要是減肥啊!如果沒有時間去運動的話,每天早上來一杯新鮮現打的自製蔬果汁,也是許多超模的瘦身秘訣,只要一杯就能夠排出宿便、讓小腹變平坦,清腸美顏通通都可以!

第一款 粉碎脂肪蔬果汁

食譜:羽衣甘藍2片+椰子水一瓶+檸檬四分之一顆+薑兩片+蘋果半顆+小黃瓜四分之一+芹菜兩根

被稱作超模的減脂白金水,號稱可以粉碎脂肪,小黃瓜可以促進腸道蠕動、增加代謝。而且喝起來充滿蔬果清香味、喝完一杯的飽足感也很夠!

粉碎脂肪蔬果汁
粉碎脂肪蔬果汁

第二款 排毒瘦身蔬果汁

食譜:羽衣甘藍3片+椰子水300ml+薑兩片+芒果五塊+葡萄柚半顆+鳳梨三到四塊

葡萄柚低熱量又充滿膳食纖維,鳳梨則有消炎排毒的效果,加入芒果更可以增加清爽鮮甜的果香味!

排毒瘦身蔬果汁
排毒瘦身蔬果汁

第三款 抗氧化美容養顏

食譜:羽衣甘藍+水300ml+藍莓八顆+奇亞籽+膠原蛋白粉+草莓兩顆+小黃瓜四分之一+香蕉五片

大家都知道莓果類具有超強大的抗氧化效果,是美容保養的聖品,而且吃起來酸酸甜甜更是受到女生歡迎。這次再加入能夠促進腸胃蠕動的奇亞籽以及膠原蛋白粉,真的是喝了絕對變美的一杯!

抗氧化美容養顏蔬果汁
抗氧化美容養顏蔬果汁

第四款 排毒養顏刮油水

食譜:水300ml+生菜兩片+植物蛋白粉+紅蘿蔔兩塊+奇亞籽+芹菜三根+蘋果半顆

被網友暱稱是「刮油水」就知道他有多麽強大!一杯就擁有促進腸胃蠕動的蔬果、再加上蛋白粉增加蛋白質也有飽足感,如果是正在減脂期的你一定要試試,據說隔天順暢的效果超級好呢!

排毒養顏刮油水
排毒養顏刮油水

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