過年後就是要急速甩肉，不要被發現整個人胖了一圈啊！尤其是連日大餐後，整個小腹簡直要不能見人，今天就要來教大家四種超簡單、卻能有感瘦小腹的運動，不需要出門只要在家一塊瑜珈墊就能開始，認真持續一週讓你重回少女腰啊！
瘦小腹動作1 平板式＋伏地挺身
先做好平板式支撐五秒，接下來彎曲手肘再維持五秒，這樣為一個動作，每次做5-10個，這個動作可以緊緻全身和手臂線條。
瘦小腹動作2 屈膝收腹
手支撐作輔助，腹部核心收緊，腿部不要放鬆。在吐氣的時候腹部用力收腿，每次做15-20下。這個動作可以瘦腿、瘦小腹。
瘦小腹動作3 側臥抬腿
側臥同時手支撐頭部，雙腿同時抬離地面而且不併攏，原地保持一分鐘。接著單腳抬起，另一隻腳放到前面，來回交替15-20組，除了可以瘦側腰肉以外還能夠瘦腿！
瘦小腹動作4 橋式
在臀橋式的基礎上，單腿抬起伸直，腹部收緊保持10秒，換腿後為一組。每次做20-30組，可以改善臀部塌陷、瘦腿瘦小腹！
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