張安琪:想要新陳代謝好,水的攝取最重要,咖啡、茶儘量不喝,要喝就喝「紅棗枸杞水」

專訪人物─張安琪

伊林四大名模之一,身高175公分、體重53公斤,擁有一雙42吋的超修長美腿,被喻為「陳思璇的美腿接班人」,一直是各大廠商舉辦活動、走秀的最愛。生了一個女兒的她,透過規律的作息、悉心的保養與運動,出落得少女時期更加凹凸有緻、美艷動人,近年來,除了積極挑戰舞台劇「瘋狂伸展台」演出,還展現個人藝術才能─彩繪包包,優雅的氣質格外令人吸睛!

文/劉子鳳 照片提供/伊林娛樂、張安琪

 

1.請問你結婚幾年、生了幾個孩子?當了媽媽,在生活、工作、心境上有什麼地方和婚前明顯不一樣?
A:生了一個女兒,孩子快滿5歲了,當了媽媽,生活改變很大,變得非常忙碌,工作反倒成了”放假”~,因為工作時可以專心投入屬於自己的事,沒有小孩在一旁干擾。

當了媽媽,不管吃東西、出去玩都要先考慮小孩,以小孩適不適合一起吃、小孩能不能去的場所做第一考量,最明顯的不同是上網買衣服,像現在換季就要開始準備小孩的衣服,上網都是在找適合孩子的服裝,自己的還可以穿就穿,不會每一季採購新的。

我的孩上幼稚園中班了,為了孩子的學業常跟老師溝通小孩的學習方式,回家要多看相關書籍、陪孩子做作業,以前自己上課都沒那麼認真呢!

除了要用有趣的方式協助小孩學習,還要教小孩規矩、規則,想要孩子守規矩、自己就要先以身做則!之前我就發現孩子看了我的工作照片,馬上就會模仿照片中的pose,我化妝、她也跟著化妝,讓我警覺一定要小心,因為孩子的模仿力很強,就連我跟家人的說話態度都會學習,因此更提醒我要”謹言慎行”,當了媽媽之後,我覺得自己成熟多了。

 

2.照顧小孩的母親身體常處於疲憊狀態,肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象,你是如何「保持青春」的?請分享自己的美麗法寶(例如:更換檔次高的保養品/運動/飲食調整/上課/增加睡眠/吃抗老健康食品…..)
A:和剛出道時相比,以前會晚睡、甚至熬夜追劇,現在為了身體健康、接送小孩,幾乎都是12點睡、早上7點半起床,8點送小孩上幼稚園,不僅在生活作息上配合小孩,在飲食上也做了調整,儘量自己煮,三餐力求清淡又兼顧營養。

當了媽媽,發現原本使用的保養品不夠營養,去年開始嘗試新的、抗老成份的保養品,例如:蘭蔻的玫瑰油、小黑瓶,擦完感覺很保溼,除了擦、還吃美白錠、膠原蛋白錠。

之前因為太疲勞變瘦,感覺臉部膠原蛋白流失、開始有鬆弛感,除了開始注意營養攝取、吃抗老食品、調整保養品,運動成了我的抗老關鍵,我開始整頓體質,一有空就去公園跑步半小時、踩滑步機,一周至少外出運動三次,在家還做伸展、提臀、抬腿運動,參加伊林舞台劇「瘋狂伸展台」後,必須搭配舞台劇增加體能訓練,於是在家多了一項”棒式”訓練!

3.覺得當了媽媽後,臉部的保養最重要要注意哪些保養項目才能維持青春美麗?(例如:清潔/保溼/美白/防曬/抗老抗皺….)請簡單敘述一下日常的保養步驟?
A:當了媽媽,最要注意的保養項目就是保溼,清潔也很重要。平常沒工作只擦隔離霜,只用卸妝水卸妝,但如果工作化了濃妝就會改用卸妝”油”。提醒大家,使用卸妝油的正確步驟就是要完全乳化,一開始,雙手洗乾淨,保持雙手乾燥,先取油按摩全臉,之後加溫水乳化成白色再按摩,最後再用溫水洗淨全臉。如果沒有「乳化」這個動作就錯了,因為冷水遇到”油”,會殘留在臉上長痘痘,所以有人說卸妝油不好用,其實是操作方式錯誤。

另外,用卸妝油卸妝後還是要再用洗面乳洗一次臉,即使清潔工作做得很徹底,毛孔多少還是會有一點殘妝,我每周會固定敷一次深層清潔面膜,把毛孔裡的髒汙排出,這種面膜通常是泥膜,敷完深層清潔面膜要洗淨,之後再敷一次保溼面膜或凍膜。

提醒大家,出門一定要擦有防曬係數的隔離霜,我一開始擦隔離霜是因為空氣汙染嚴重,隔離霜可以防空汙,含防曬系數更好,可以順便預防紫外線傷害。所以我早上出門的保養程序就是化妝水、乳液、隔離霜,晚上則是化妝水、玫瑰油或者玫瑰油加乳液,視當天膚況而定。

建議想抗老的媽媽跟我一樣試試玫瑰油,擦油不能隨便攎,要由內向外、由下往上按摩除了眼周之外的所有臉部穴位,按摩時要打圈圈,還要帶到脖子、消除脖紋,剩下的就按手指。

最建議媽媽們抗老的方式是全方位調整,包括:運動、飲食、保養、保持愉快心情,千萬不要覺得自己是”媽媽”就不需要努力,要有永保青春、徹底執行的決心,美麗是經營出來的,不可能一蹴即成!

 

4.是否有嘗試醫學美容來保持青春?有沒有任何”快速”保養的好方法(例如:黃金按摩棒/曬白機/居家燈照機/某個all in one的保養品….)可以分享給網友們?
A:沒有嘗試過醫美,但我開始做臉,包括全套的清潔、拔粉刺,使用類似導入儀的「童顏機」按摩,這款機器會發出電波刺激肌膚的膠原蛋白增生,填平皺紋、除疤、增加肌膚彈性和光澤,讓肌膚修復變緊緻。因為定期做臉、回家加強保溼,我的膚況變得比以前更好,尤其是用了童顏機,重要工作前還可以做急救用。

5.在”細節”保養上,最容易透露年紀的部位你認為是哪裡?(例如:頸紋/手部暗沈/腳部乾荒龜裂/肚皮紋路/腿部腫脹….)你是如何悉心保養的?請推薦一下自己用了覺得很有效的產品或改善方法~
A:我覺得最容易透露年紀的部位是手,因為全身保養時大家都會注重膝蓋、關節,手腳也會做美甲,但往往手一伸出來就會看見手腕、手背的位置很乾燥,甚至還有血管浮出,所以護手霜千萬不要省,我會選有香味、精油成份的保溼型護手霜搭配指緣油一起按摩手部,按摩時絕對不能忽略手腕、手背、手指、手肘!

 

6.當了媽媽後,一不小心就會飄出媽媽味,請問你在服裝/飾品/髮型/髮色上,你是如何避免流露出”媽媽味”的?
A:太多媽媽想遮身材就都買寬鬆的衣服,以前我也會穿,但一不小心就愈來愈胖,後來我開始選”非長版”的上衣,褲子只挑合身的、甚至高腰的版型,因為高腰不僅可以修飾身材、拉長比例,還會有警愓效果。鞋子也是,媽媽們愛穿懶惰鞋,如果改穿素面花色的淑女鞋,就會顯年輕。
在配件上,頭髮千萬不要懶得整理,至少配個帽子,至少可以遮住布丁頭。流行配件包括:帽子、圍巾、小披肩,多少都要買一點,不要挑太浮誇型式、顏色簡單一點就對了。

7.飲食對於維持身體的年輕狀態非常重要,請問當了媽媽是否新陳代謝明顯變慢?在飲食上有什麼改善妙方?例如:(開始注意生機飲食/多吃抗氧化食物嗎/補充營養補給品/控制澱粉攝取量….)請分享一下自己的瘦身、抗老秘訣。
A:透過吃要保持身體的年輕狀態,除了三餐力求清淡又營養,我有兩個小秘訣,一,是燕窩,二,是牛肉蔬菜湯,一個補氣、一個補鐵。我買一盞盞的乾燕窩,先發泡、挑毛,加點冰糖再燉,從懷孕一直吃到現在。我常吃的牛肉蔬菜湯,蔬菜至少有蕃茄、洋蔥、高麗菜或紅蘿蔔,牛肉先煮滾,再一起放到悶燒鍋悶煮。

要享”瘦”,晚餐少吃澱粉是必要的,我吃澱粉食物只有白天才吃,其它食物都正常吃,但油炸類、燒烤很少碰。想要新陳代謝好,水的攝取最重要,咖啡、茶儘量不喝,要喝就喝「紅棗枸杞水」,除了白開水、紅棗枸杞水是最好的飲料,因為枸杞明目,現代人尤其需要,能自己煮最好,夏天最忌諱喝外面的含糖飲料,自已在家用鍋子把紅棗、枸杞加一點冰糖煮開,煮好就放冰箱喝,冬天就喝熱的。

 

8. 愛美是人的天性,當了媽媽在化妝的技巧上會不會嘗試時下流行的「紅眼妝」、「紫色眼影」、「韓系妝容」?母親節快到了,百貨公司母親節檔期優惠多多,會為自己或母親添購什麼保養品、化妝單品?
A:氣墊粉餅冬天用ok,夏天用容易長痘痘,所以妝容也要看需要,我的工作什麼妝容都要嘗試,平常沒工作一定只用質地溼潤的三色遮瑕膏調整膚色就好,等於「打亮+遮瑕」,這樣的妝像素顏,只要挾一下睫毛、擦點護唇膏就夠了,跟朋友見面才會擦點口紅。母親節檔期可能不會買保養品、化妝品,因為保養品、化妝品都在周年慶買,頂多只需要補一、兩件,母親節我最想送給媽媽旅遊用的產品。

9.明星媽咪總是行程滿檔,也常活在高度壓力狀態中,請推薦一下個人的舒壓、放鬆好方法?(例如:泡澡/伸展/瑜伽/岩盤浴/按摩….)
A:在家做抬腿運動時一邊敷臉、一邊運動最放鬆,我最喜歡的舒壓方式是定期旅遊,大約一年兩次,通常都是去海島國家游泳、泡水、曬太陽,讓自己徹底放空。

 

10.身為一位人人稱羨的漂亮明星媽咪,請用簡單的「幾」句忠告提醒天下的媽媽也可以像你一樣保持容光煥發、神采飛揚?
A:提醒天下的媽媽,不要把自己當成”傳統媽媽”一般看待,要吸收新知、新的想法,要多嘗試新的、有趣的事物,最重要的是,偶而要有一個人的世界,例如:做臉,做臉的兩個小時就可以放鬆,自己去看一部想看的電影也是。

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