張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。

專訪人物─張懷文(民視當家花旦之一,7年前因演出八點檔連續劇「風水世家」裡的壞女人張珮琪爆紅迄今。私底下的她,是一位正向思考、勇敢創業的女強人,因為肌膚敏感,找不到合適自己的保養品,擁有長庚大學護理研究所、弘光科技大學化妝品科技研究所雙碩士學位的她,傾全力投入「猴爺文創化妝品公司」,研發出一系列敏感肌專用的潤澤凍膜、保溼、白抗老保養品,在網路上擁有不少愛用者及粉絲。)

文/劉子鳳 照片提供/張懷文

張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。
張懷文長相秀麗、身材姣好,是民視花旦之一。

1.對您而言,最重要的好肌膚境界是什麼?(例如:美白無瑕、緊緻Q彈、毛孔細緻、紅潤透亮、小麥膚色....)

A:好肌膚境界就是零毛孔,不會隨著年紀老化產生毛孔粗大、粗糙問題。至於膚色就不拘,白人天生白,黃種人偏黃、不一要白,不同人種原來的膚色最好看。

2.現代人經常作息顛倒、睡眠不足,以致於嚴重影響皮膚狀況,請問您目前的作息情況如何?皮膚是否已經出現令您苦惱的小狀況?如何解決?

A:因為開公司每天忙到11、12點才回家,作息比一般上班族晚,大約半夜3、4點才睡,早上10點起床,一天大約睡6小時,不過我的皮膚沒有任何狀況,因為6個小時睡眠已經足夠了。我的肌膚能一直保持完美無瑕主要的原因是長年使用自己的保養品,我是敏感肌,自己研發敏感肌專用的保養品,長年使用抗敏的潤澤凍膜、精華液、保溼霜,膚質特別穩定。

張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。
張懷文認為保養品”天然”最重要,任何抗氧化成分、合成乳化劑都有害肌膚。

3.請問哪3種保養品是您日常保養肌膚最不可缺少的產品?即使去無人島也要帶在身上!

A:如果是到無人島,保持肌膚清潔最重要,一定要帶二合一洗卸慕斯,卸妝同時進行清潔,而保養不可或缺的精華液可以加強保溼、鎖水及皮膚吸收度,再來就是凍膜,可以針對敏感肌改善皮膚粗糙度、提升明亮感,讓肌膚呈現零毛孔狀況。如果有帶「霜」更好,霜可以鎖住精華液、凍膜的功效性成分。

4.近年來台灣天氣異常悶熱潮溼,尤其入秋後氣候更加不穩定,以致肌膚狀況也跟著不穩定,除了擦保養品,請問您如何讓肌膚水噹噹?(例如:每天早上一杯蔬果汁/一天喝足8杯白開水/一日5蔬果.....,請明確說出”水”的數字原則)

A:哈!我一天喝8杯”咖啡”,不好意思,我熱愛咖啡,自己每天使用咖啡機沖研磨咖啡豆,其它的水分則是來自一天2份水果、一碗苦瓜雞湯或酸菜豬肚湯、薑片蛤蜊湯,我完全不碰含糖飲料,渴了只會補充無糖椰子水!

張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。
張懷文自行研發敏感肌專用保養品,拯救了自己的肌膚也開啟文創化妝品事業。

5.飲食對於維持身體的年輕狀態非常重要,為了讓身體、肌膚保持年輕,在飲食上還有什麼改善妙方?(例如:注意生機飲食/多吃抗氧化食物/補充營養品/控制澱粉攝取量....)

A:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品,也不太吃火鍋、麻辣鍋,飲食力求清淡、天然,我完全不碰保健食品,但會攝取薑黃、蔓越莓、藍莓,它們都是在生機超市的,是粉狀的,泡開之後就是現成的茶飲。

6.除了飲食上的保養,這幾年特別流行吃、喝美肌補充品,您有吃、喝美肌補充品的習慣嗎?可否推薦一下您最重視的美肌補充品主要”成分”或品牌?

A:我完全沒有吃、喝任何美肌補充品,因為不管是任何補充品都需要抗氧化成分保持品質不變,吃到肚子裡多少都不太妥當。提醒大家,任何化學合成的食品、保養品能避免就避免,像我的敏感肌,就不鼓勵使用乳化劑型的霜類保養品,因為這種霜會含大量乳化劑,如果氣候不穩、溫度不對,就有機會油水分離!而且摻入的乳化劑不對,例如:合成乳化劑,皮膚就會蠟黃、長粉刺、顆粒甚至發癢。

張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。
張懷文一天喝8杯”咖啡”、不喝水,幸好有補充水果、喝湯及生機茶飲!

7.現在很流行中醫美容,請問您有嘗試過哪些有效或無效的方法?(例如:剝筋埋線、針炙減重....)請分享一、二給網友參考。會不會喝中醫師推薦的除溼花草茶、養身湯、藥膳食補?

A:我看中醫不是為了美容,而是筋膜炎發作,用中醫針炙及電療方式改善。因為開了公司,長年坐在電腦前一直看客戶訊息,導致肩頸、背部斜方肌緊繃發炎。也提醒上班族要特別小心,這個症狀就是長時間同一個動作使用小肌群,導致血液循環不良,累積久了就會造成筋膜發炎!

我沒喝任何中醫師開的花草茶、養身湯或藥膳,但我有喝中將湯,中將湯可以排經血、調理女性生理,每月經血後、大約經血來的第四天開始連續喝三天,早、晚各喝一包。

8.除了睡眠、飲食,運動保養也是美肌的好幫手,請問您有沒有固定的運動習慣?請推薦一個流汗排毒的好運動,不論戶外/健身房/室內伸展/睡前簡易的床上運動~

A:我沒有固定運動習慣,也沒做任何伸展操,唯一排汗、排毒的方法是外出做全身精油按摩,精油按摩可以疏通筋絡、排水排毒,每次大約一個半小時1200元,每兩周按摩一次,同時能舒壓、放鬆,算是一舉數得。

張懷文:為了保持年輕,在飲食上我很注意吃食物的原型,雞就是雞、魚就是魚、青菜就是青菜,幾乎完全不碰加工食品。
張懷文說有自信的女人不化妝就很漂亮,肌膚好、人就美麗,但還是需要隨時提昇自我。

9.明星總是行程滿檔也常活在高壓狀態下,請推薦一下個人的舒壓、放鬆好方法?(例如:泡澡/伸展/瑜伽/岩盤浴/按摩/看書/聽音樂....)

A:除了精油按摩,我會喝點小酒,特別偏好澳洲、法國酒莊產的紅酒,帶酸感、香氣不重,睡前喝一、兩杯,整個人就會放鬆。

10.請用簡單的「幾句忠告」提醒網友如何可以像你一樣保持容光煥發、神采飛揚?

A:想要容光煥發、神采飛揚嗎?第一,一定要有自信,自信的女人不化妝都很漂亮。第二,一定要針對自己的膚質選對保養品,肌膚保養好、人就美麗,不需要刻意化妝。第三,要自我增值!不論學識、見識、知識都要不斷累積,真正重要的東西都不是外在物質,隨時提昇自我,才能實踐有價人生。

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