徐佳瑩奪金曲歌后爆懷孕?不愛運動也消風成瓜子臉的「3招懶人瘦身法」!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自徐佳瑩臉書粉絲團

奪下歌后的徐佳瑩不只愛情事業兩得意,整個人也瘦了一圈!

奪下第29屆金曲獎歌后寶座的徐佳瑩(拉拉),除了事業更上一層樓外,也傳出和導演男友比爾賈的好事近了,最近更爆出懷孕消息,愛情事業兩得意!不過更讓我們關心的是,過去總給人肉肉印象的她,卻在金曲當天以消風瓜子臉纖瘦出席,她是怎麼成功減肥的呢?

穿著Jason Wu的禮服也很有修飾身材的效果。

減肥時澱粉量要減半
自嘲是個吃貨的拉拉,也在上台領獎時笑說自己肚子好餓,準備要大吃一頓!平常愛吃沒關係,在出席重要場合前徐佳瑩會採取將平常攝取的澱粉量減半,像是米飯、麵食等熱量都很高,減半後多吃蔬果和蛋白質來填飽肚子,不過要注意的是,澱粉是維持身體能量很重要的來源,所以可以少吃卻不能完全不碰,否則很容易血糖過低引起暈眩。

吃貨也要把握減肥期間忌口!

前3個月衝刺期只吃兩餐
雖然減肥是場耐力賽,不過能把握住衝刺期好好控制飲食一定會瘦很快,徐佳瑩給自己的衝刺期是三個月,這段時間只會吃早、午兩餐,而且也都是簡單的三明治類等輕食,過了晚上六點後就忌口不再進食。如果真的餓到受不了的話,可以吃水果或是喝豆漿來補充所需營養,過了三個月已經把食量養小了之後再慢慢調整回正常飲食。

徐佳瑩唱作俱佳,是歌壇中的才女!

不愛運動靠多走路
應該很多女生也跟拉拉一樣不喜歡運動那種氣喘吁吁的感覺,所以不愛運動的她在減肥時期靠得就是大量走路!減少搭車的時間,換成步行,不但環保而且還能讓腿部線條變得更緊實喔!

過去給人肉肉印象,最近卻消風瘦超多!

可愛臉蛋搭配瘦瘦身材,看起來年紀更小了!

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》

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