懂減!外食族口耳相傳:超實用「卡路里計算器APP」每日紀錄飲食更快達標,瘦身事半功倍!


多運動是最基本的功課,「飲食」也需要跟著調整才能事半功倍
多運動是最基本的功課,「飲食」也需要跟著調整才能事半功倍

  

天氣漸涼,口腹之慾也隨之大開!一個沒忌口就會不小心吃下過多熱量,雖然這個季節可以使出「毛衣遮肉術」,但一季過後要穿短袖時絕對會後悔莫及呀!不管是秋天吃多了要減肥,還是想控制熱量避免不小心增重,除了多運動是最基本的功課,「飲食」也需要跟著調整才能事半功倍~

 

卡路里計算器APP

[ FatSecret ]

 

這次要介紹一款卡路里計算器APP,名稱非常直白,就是要跟妳說肥胖的秘密(掩面),它可以幫助查詢到所需食物的營養資料,並簡單紀錄妳的每日飲食、運動量以及體重變化。

 

\開始設定/

 

選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數
選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數
選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數
選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數

選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數
選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數

依照自己的目標設定增肥/維持現在的體重/減肥,若選擇減肥則可以設定希望的減重公斤數,接著選擇性別,以及平時的活動量、目前體重/身高、生日,最後註冊登入即可。開始之前會詢問妳希望到達目標的時間,時間越緊湊,每日攝取的卡路里量就會設定越少,這部分就看個人毅力了,選擇好後就可以開始囉!

這款APP實用的原因就在於只要是外食幾乎都會有熱量資料
這款APP實用的原因就在於只要是外食幾乎都會有熱量資料

 

日記選項中,每天三餐「早/中/晚餐」以及其他下午茶時間的小點心都可以紀錄卡路里,點進去後可以搜尋餐點,這款APP實用的原因就在於只要是外食(包含名店的餐點)幾乎都會有熱量資料,如果沒有確切的餐點也可以搜尋類似菜色以便紀錄。

 

除了累計攝取與剩餘的卡路里,也會分析飲食營養資料。
除了累計攝取與剩餘的卡路里,也會分析飲食營養資料。

 

除了累計攝取與剩餘的卡路里,也會分析飲食營養資料。點選專輯部分則可以上傳今天的食物照片做分享;飲食計畫則是透過付費訂閱,解鎖進階功能,比方制定計劃達到目標、新增客製化餐點等等…。

 

報告選項中,「卡路里」介面會用更一目了然的條狀圖紀錄一日飲食是否超過目標值
報告選項中,「卡路里」介面會用更一目了然的條狀圖紀錄一日飲食是否超過目標值

 

報告選項中,「卡路里」介面會用更一目了然的條狀圖紀錄一日飲食是否超過目標值,「巨量」介面則是記錄營養素值是否有超標的部分,從這裡可以對攝取內容作一些調整;「營養素」則有更詳細的目標值分析。

 

想減重,就要記錄每日飲食
想減重,就要記錄每日飲食

 

當然還有更多小功能,像是飲食總結月曆,我的飲食計畫(需解鎖)等,在沒有付費的情況下可以使用的功能已很足夠!這就像是想節省開銷,記帳是很好的方法;想減重,就要記錄每日飲食,好了解是不是吃對東西、卡路里使否管理得當,每天勤做紀錄,減重會更有方向,若達成目標也會更有成就感!

 

這款app很適合外食族,尤其知名便利商店
這款app很適合外食族,尤其知名便利商店

 

這款app很適合外食族,尤其知名便利商店、餐廳的飲食幾乎都有卡路里紀錄,計算起來會更方便,有興趣的女孩可以載下來玩玩看喔~

 

 

photo via: we heart it

 

 原文網址:https://www.look-in.com.tw/channel/article/19113

【延伸閱讀】卡路里算到超沒勁!?三招讓妳【狂吃烤肉不發胖】身材還超緊實~誰說瘦身不能滿足好口慾

【延伸閱讀】韓女子不說但偷偷做!瘦身『이십이法則』直達→紙片腰&鉛筆腿,三十天內激瘦六公斤不止!


 

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看

    API & Other: 0.35673499107361