應采靈:提醒天下的媽媽,想要保持容光煥發、神采飛揚,就要做自己喜歡的事,任何開心的事都去做

專訪人物─應采靈(講到”應采靈”三個字,只要是四、五年級生都會忍不住讚歎這位清秀又美麗的女子,年輕時她曾被提名金馬獎最佳女主角獎,還被喻為「林青霞接班人」,但外柔內剛又堅毅的個性讓她23歲就閃電嫁給了大帥哥徐明,毫不戀棧可能攀升的事業顛峰。這些年,應采靈演技大爆發,接拍的知名電視劇多到不可計數,唯一不變的是她一貫的纖瘦身材和優雅氣質,即使年過「耳順 」、她始終擁有令人稱羨的好膚質,到底是如何做到的?透過這篇訪問一探究竟。)

文/劉子鳳    照片提供/瓊雯工作室、應采靈

資深演員應采靈外柔內剛、氣質優雅,近年來戲劇演出屢有佳作。
資深演員應采靈外柔內剛、氣質優雅,近年來戲劇演出屢有佳作。

1. 妳是演藝圈公認的美肌達人,請問妳結婚幾年、生了幾個孩子?目前肌膚擁有以下哪些令人艷羨的美好狀態(例如:美白無瑕/緊緻Q彈/紅潤透亮/小麥膚色....)?請給自己的肌膚打分數~(1~100)

A:結婚39年了,我是跟他(指先生徐明)相處最久的人(公公在先生兩歲就過世、婆婆在先生18歲也過世),我們生了兩個可愛的孩子,還養過很多狗,現在家裡就有一隻米克斯、兩隻吉娃娃和一隻貴賓狗,現在我們一個忙拍戲、一個持續教授催眠,我們的婚姻像倒吃甘蔗般”愈老愈幸福”。

目前我的肌膚細紋不多,但是是敏感肌,臉會泛紅。我本來不覺得自己的肌膚好,到拍戲現場化妝看到別人(指其他演員)素顏才知道自己的肌膚算好的,因為很多年輕人沒上妝時肌膚狀況很糟。

我很努力保養,雖然說不上美白無瑕,可是沒有斑點,因為我注重防曬。以我的年齡來看,肌膚仍然維持在緊緻Q彈、紅潤透亮的狀態,所以我給自己的肌膚打85分吧~,還有進步空間。

2.照顧孩子的母親身體常處於疲憊狀態,肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象,請問妳當了媽媽後出過什麼肌膚狀況?如何改善?(例如:清潔/保溼/美白/防曬/抗老抗皺/保養升級…),如有用到效果不錯的保養品,請推薦一二

A:我的肌膚比較容易過敏,尤其換季忽冷忽熱時,所以要注意保溼,但我是到最近不久前才開始加強抗老保養。

我從十幾歲開始就很仔細清潔保養皮膚,早晚清潔後依序擦化妝水、精華液、眼霜、面霜,固定一周兩次敷面膜,數十年如一日。

我的保養品都是以保溼為主,最近面霜才改成抗老型產品,芳療師好友也幫我調了一瓶號稱精油型的”防腐劑”讓我擦在化妝水後,擦完要先按摩,藉由化妝水讓精油快速吸收滲透到肌底,再接續其它保養,果然擦了一年肌膚就變得更柔軟、Q彈又有光澤!

這幾年我的基礎保養品大多是海洋拉娜(面霜及眼霜)、蘭蔻小黑瓶和Sisley,其它的專櫃產品也用過,但我都會輪流使用,以免肌膚產生慣性。

年過「耳順」,應采靈的臉部依舊細緻Q彈,完全沒長任何斑點。
年過「耳順」,應采靈的臉部依舊細緻Q彈,完全沒長任何斑點。

3.在”細節”保養上,妳認為最容易透露年齡的部位是哪裡?(例如:抬頭紋/法令紋/淚溝紋/頸紋/手部斑點/腿部水腫/腳跟乾荒龜裂…),妳是如何悉心保養的?請推薦一下自己用了覺得有效的產品或改善方法~

A:在細節保養上,我認為最容易透露出齡的部位是”手”,我的雙手天生皮膚薄又是”雞爪手(指手指很瘦) ”,加上以前做太多家事、照顧寵物、搬重物,導致我的手指罹患了退化性關節炎,目前有三隻指關節是腫的!去看了醫生才知道是自己長年忽略手部保養造成。

雖然我的手目前都沒斑點,可是微血管明顯、指節又有點腫,偶爾還會脹痛,所以現在不太能提重物。這幾年,我用過很多知名品牌的護手霜,可是改善效果有限,我也試過厚擦護手霜後戴棉手套睡覺,但睡一半就忍不住脫掉手套,因此到目前仍找不到其它方法可以大幅改善。

4.妳比同齡的人擁有更緊緻、有彈性的童顏小V臉和纖細美腿,請問妳有什麼獨特秘技?(例如:增強運動代謝/定期做SPA/電波美儀器材/局部纖細的淋巴穴道按摩),如有任何按摩秘訣,請分享~

A:我沒有做過醫美,也不知道如何擁有童顏小V臉和纖細美腿,若問我有什麼獨特秘技,我想我是一個很注重睡眠的人。人家都說愈”老”睡愈少、我愈老睡愈多,每天至少要睡7~8小時,甚至10小時。比方說,不管工作多忙,我儘量會在晚上10點半就寢、早上7點起床,如果睡到自然醒就稍晚起來,等於睡了10小時 。

我覺得按摩可以消水腫,不管對臉部 、小腿都是有用的,這一年擦了精油才了解按摩的好處,身體哪裡腫脹就按哪裡,尤其是小腿,只要由”下’往”上”按腿部幾個穴位就可以代謝掉久站形成的腿部水腫,我都是邊讀劇本邊按摩,每次至少按15分鐘。

但還是要提醒大家,睡眠充足比任何保養品、精油產品效果更好,因為晚上11點是修復肝臟、代謝毒素的時間,熬夜就無法修復,這也是為什麼我的臉上到現在都沒有長肝斑,因為睡眠品質決定了身體體質!

應采靈認為睡眠品牌決定了身體體質,尤其是膚況。
應采靈認為睡眠品牌決定了身體體質,尤其是膚況。

5.請問妳除了外在的保養,對美容有益的”吃”法做了哪些努力?(例如:清淡飲食/注意生機飲食/多喝富含膠原蛋白的褒湯or滴雞精or美肌補充品/戒咖啡茶飲/控制糖分攝取/儘量吃抗氧化食物,比如:藍莓、堅果、番茄、花椰菜、鮭魚、燕麥...)

A:戒”咖啡”不可能(指拍戲需要提神),但我有吃膠原蛋白錠、喝白藜蘆醇,保健食品讓我的膚質變Q彈澎潤,抗氧化又抗老,任何美肌保健品我都會換著吃。

我的飲食習慣很簡單,不愛吃肉、只愛吃魚和大量青菜,通常是鮭魚或虱目魚肚,但我有個不太好的習慣─愛吃甜點,雖然現在減少到最低程度,想吃也只吃一個奶昔或優格,否則以前愛吃鳳凰酥、巧克力蛋糕、起司派。

想要保持年輕除了要注意澱粉及糖分的攝取,抗氧化的食物要多吃,例如:藍莓、花椰菜和堅果,堅果是我的最愛,一天吃10顆、一周至少吃3次。

以上都是這十幾年漸進式的調整,以前不仔細照顧自己,現在連保養、養生也是倒吃甘蔗,努力做到。

6. 現代人很流行中醫美容(例如:針炙、撥筋、埋線)或醫美微整,請問妳贊成中西醫美容”保持青春”嗎?做過哪些項目?請推薦一二

A:問我贊不贊成中西醫美容保持青春?我覺得醫美要看種類,我反對侵入式治療,頂多可以接受電波拉皮,至於針炙、埋線就不敢恭維,所以中西醫美容到現在都沒做過。

奉勸大家雖然醫美現在很普遍,可是施作前一定要仔細評估,而且要慎選醫生。

應采靈從年輕到現在一直習慣”學生”打扮,身上鮮少累贅飾品和包包。
應采靈從年輕到現在一直習慣”學生”打扮,身上鮮少累贅飾品和包包。

7. 當了媽媽後,一不小心就會飄出”媽媽味”,請問妳在服裝/飾品/髮色/髮型上如何避免流露媽媽味?

A:從年輕到現在我都是穿牛仔褲、T恤,配上及肩直髮,只有一次為了拍導演瞿友寧的戲剪過短髮。我從來不染頭髮,半年燙一次離子燙,T恤不到潮T但也多是長版T,牛仔褲不居型式,窄管牛仔褲、破褲、有綴飾的牛仔褲都會買來穿。

我不太戴飾品,嫌麻煩~,一切以簡單為主,出門就是休閒打扮─牛仔褲加後背包,我是”學生”造型,是累贅又太正式的包款就不用,例如:除非拍戲,平常都不用手拿包。

8. 忙碌的媽媽還是有場合需要化妝,請問妳當了媽媽後的化妝重點為何?母親節百貨公司檔期優惠多,會為自己或母親添購什麼保養品或化妝品嗎?

A:母親節百貨公司檔期優惠多,但我不會搶在優惠檔期購買任何東西,任何商品都是有需要才買,像保養品組合雖然有優惠,但有的產品用不著,買了反而浪費,所以我去百貨公司都只買”需要”的產品,而且都是用完才買,不囤貨!

應采靈長年習瑜伽,身型始終保持纖瘦挺拔。
應采靈長年習瑜伽,身型始終保持纖瘦挺拔。

9.明星媽咪總是行程滿檔,也常活在高壓狀態下,請問妳有哪些舒壓、放鬆的好方法?(例如:泡澡/岩盤浴/美容SPA/按摩/吃美食/和朋友小聚…)

A:以前吃甜點、蛋榚是我的舒壓方式,現在是上瑜伽課。我上的瑜伽是艾揚格學派,一周上六堂課,已經學了三年。艾揚格的特色就是老師非常細心指導每個學生,老師知道每個學生的極限,讓妳做妳能做到的就好,不要跟人比較。每個人的年齡不一樣,柔軟度也不同,我循序漸進學瑜伽,現在的柔軟度和姿勢都有大改善。

學瑜伽好處很多,可以調整歪斜的肩臀脊骨、強化核心肌群,三七步、翹腳會自動改掉,身體循環也會跟著大幅改善。做瑜伽讓我身心愉悅又減壓,還能運動流汗,奉勸大家都試試看~

10.心理影響生理,保持肌膚年輕最重要的一個環節應該是”心情”,請用簡單「幾句忠告」提醒天下的媽媽如何像妳一樣保持容光煥發、神采飛揚?

A:提醒天下的媽媽,想要保持容光煥發、神采飛揚,就要做自己喜歡的事,任何開心的事都去做,想要過得開心就要先從愛自己開始,凡是懂得愛自己的媽媽永遠都會保持年輕、漂亮!

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