「拳擊、芭蕾提斯都是最愛!」黑珍珠名模Jourdan Dunn的6大健身心法

1) 選擇「塑身」導向課程

「最近我做很多芭蕾提斯(Barre)訓練。融合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾,雖然不是劇烈運動,但會讓你充分鍛鍊到平時幾乎用不到的肌肉,對雕塑曲線、強健肢體都有很大幫助!」

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2) 同時釋放壓力

「我弟弟剛好就是拳擊健身工作室Kobox的教練,我喜歡站進場地、大流一場汗後,活力滿滿的感受。讓身心同時放鬆是緊湊生活中很棒的事。」

 

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3) 讓潛力成為動力

「我最討厭波比操(burpees),但每當我和我的教練弟弟一同練習,他總是希望把我逼到極限。但好處是讓我一再認識自己的體能潛力 - - 也是我在健身過程中很需要的。」

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4) 讓身體多方嘗試

「讓我們的身體做不同的鍛鍊很重要。過去的我只會到健身房,挑喜歡的器材來做,但現在我懂得在健身菜單內加入拳擊和皮拉提斯,確保我一直保有樂趣!」

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