最懶減肥法來了!日醫生:「吃飽側躺」促進新陳代謝還助瘦

大家都說,吃飽飯後如果能站,就不要坐,能坐就千萬別躺下!不然可是會越躺越肥的~但是最近日本卻有一位消化內科醫生推翻了這個理論,甚至說吃飽後躺下有助於瘦身!各位懶妹們聽到這個消息是不是覺得自己的肥肉又有救啦?

吃飽躺著就能瘦?

日本的消化科醫生野村喜重郎認為,吃飽後側躺,有助於提身我們的新陳代謝!側躺可以影響到我們的肝臟,肝臟則是幫助消化最重要的器官之一,佔了人體的代謝率30%。而側躺則是可以有效幫助血液集中於肝臟,幫助提升身體的新陳代謝,如果身體的代謝率提高了,自然也比較不容易變胖。

側躺方向很重要!

雖然說吃飽躺下可以幫助瘦身,但是躺對方向非常重要!正確的側躺姿勢,建議朝右靠下,然後可以用手撐著頭,雙腳可以用枕頭墊高,讓腳部離地約30公分,可以保持這動作15分鐘。並且建議可以在飯後10分鐘內躺下~

側躺時間要注意!

不過側躺時千萬要注意,最多只能側躺15~30分鐘,如果長時間側躺,身體就會變成了休息的狀態,這時候不僅不會提升代謝,甚至身體還會把這些熱量通通儲存下來當脂肪。雖然說連日本醫生也推薦大家可以靠飯後側躺來瘦,但編編還是建議大家,想要瘦得健康又有線條,還是得乖乖從飲食還有運動下手,如果天天躺在那邊想要擁有好身材,是不可能的啊!

圖片來源:達志影像 /Shutterstock

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