林心如減肥餐太狂!曝光42歲維持少女身材的秘密是...

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自林心如微博

凍齡女神林心如PO出減肥餐,讓網友全看傻:這樣真的吃得飽嗎?

凍齡女神林心如剛和老公霍健華結婚兩週年,不過身為幸福人妻的她卻沒有顧著大吃大喝,反而PO出了自己的減肥餐,一發出來讓網友全嚇傻:這樣真的吃得飽嗎?

林心如保養得宜,素顏也沒在怕。

女神苦笑 為了減肥好無奈
一眼望去林心如po出的餐點就只有少少的花椰菜幾朵、以及看起來稍微煎過的雞胸肉,她自己也笑說:這樣的分量我都不好意思承認是減肥餐了。一看到這麼少的午餐,網友們也紛紛留言平常吃的就是好幾倍,林心如也只能用苦笑表情回應,看得出來女明星為了維持身材私底下真的得作很多努力。

少少的花椰菜以及雞胸肉,讓人看了就覺得心疼。

自製減肥餐的重點是…
婚後愛上下廚、做甜點的林心如其實也不是第一次po出自己的減肥餐了,只是上一次還有水煮蛋以及甜椒,整體看起來豐富許多。這次更加進化,也許是為了新戲在努力準備也說不定。而觀察這兩次減肥餐,可以發現林心如在減肥期間是幾乎拒絕澱粉類的,主要都靠蔬菜以及蛋白質來補充能量,這樣的方法的確可以很快速的瘦身,但是營養師也建議最好一天實行一兩餐就好,早餐可以吃地瓜等優質澱粉,一樣能夠健康瘦下來。

自製的減肥餐就能避免工作時三餐不正常導致的肥胖。

幾乎都是清淡調味的水煮餐,為了愛美女生真的很辛苦。

訓練優雅線條靠空中瑜伽
發了3張高難度動作的運動照,林心如最近愛上的運動是現在女明星很流行的空中瑜伽,透過懸吊、吊掛等動作比起一般瑜伽更能訓練肌耐力。而且物理治療師也表示空中瑜伽會有許多倒掛動作,能夠利用地心引力達到促進血液循環、消除水腫的功效。但是建議最好是平常就有運動習慣、或是瑜伽基礎的人再去上,不然很可能動作沒有正確反而扭傷、拉傷。

空中瑜伽姿勢優美,近年來是很多明星熱愛的運動。

懸吊的動作能夠訓練肌耐力。

吊掛動作可以促進血液循環。

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》

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