楊謹華越瘦越年輕,改變這三件事重拾美女之路!

編輯:Anita 審稿:美周報
楊謹華出道以來其實也沒真的胖過,不過她自曝因為有一個凸凸的胃,小腹常常看起來像懷孕XD~過去也曾因為內分泌失調而胖到56kg(這才是正常人的體重吧~),為了讓自己瘦得健康又漂亮,她養成了3個習慣,半年之間不知不覺就瘦了!(圖片/IG)

 

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

#什麼運動都做做看
有時候女孩會畫地自限,認為自己什麼都做不好~其實運動可以很好玩,最有效的方式就是「每一項運動都試試看」,並且要帶著玩耍的心態去做,就會覺得運動很開心很療癒;可以的話,也能找朋友一起上健身房,變成另一種動力。

 

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

#一天只吃2餐
為了瘦身,楊謹華從一天3餐改為一天2餐,而且中餐也只吃八分飽,晚餐甚至不吃任何東西只喝水!為了避免水腫,她堅持在8點後不再攝取水份及澱粉;進食時也盡量以馬鈴薯、南瓜等蔬菜,代替精緻澱粉如米飯及麵,短短6個月體脂就降了5。

 

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

#不要小看早睡早起
楊謹華的瘦身秘密就是「睡覺」,肚子餓的時候其實趕快逃去睡覺最容易忍過去!尤其是習慣在11點就上床睡覺、養成規律的作息,還能讓新陳代謝變得更好,也會變得更有體力運動生活,這樣自然而然就會變瘦了。

 

▲圖片/IG@cheryllovel0ve。

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