「水腫」和「胖」真的只有一線之隔!本篇教你如何自我檢測水腫體質+3招改善方法~

文/ 小仙女


「水腫」和「胖」真的只有一線之隔!一下重一下輕的體重到底是變胖還是只是水腫問題?相信女孩們一定都有曾經有過這樣的困擾。別擔心,快跟著編輯的腳步來檢測一下自己到底是水腫還是真的變胖啦!

自我檢測水腫體質
自我檢測水腫體質

水腫檢測表

□ 早上起床覺得臉、手腳有腫脹感

□ 即使睡很飽還是覺得身體疲累

□ 晚上睡前總是覺得口渴

□ 腳到了下午會覺得腫腫的,鞋子有變緊的感覺

□ 浮腫的腳摸起

來肉很軟,壓下去容易有壓痕

□ 經常感到口乾舌燥、四肢無力、容易疲倦

□ 下半身偏胖,肌肉鬆軟

□ 食慾不太好

□ 大便偏軟,容易黏在馬桶上

□ 經常覺得喉嚨有痰

 

如果有一半以上都符合你的狀態,那可能就是屬於水腫問題唷!水腫問題輕微的可以自行調理,如果很嚴重的話建議大家一定要去檢查一下唷!

 

繼續往下看看如何解決輕微水腫問題吧!


養成運動習慣

水腫有很大一部分問題是因為身體代謝功能不好,運動可以促進身體加速代謝,藉由流汗也能排出身體裡的廢物唷!

消水腫飲品

像是玉米鬚茶、紅豆水、黑豆水或是韓國很流行的idol水都有利尿、排毒的功能,在身體狀態都妥善的情況下,可以多喝消水腫的飲品來幫助提升身體代謝喔!


清淡的飲食

重口味的飲食的確會增加水腫的情況,所以如果本身是屬於容易水腫的女孩,在飲食方面就應該更加注意,少吃辛辣、油炸、重鹹的食物會對水腫問題有大大的改善的~

  

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