沒時間去健身房就自己在家做!這5款超好用APP幫你成功鏟肉不求人

5款超好用的健身APP
5款超好用的健身APP

文:Yahoo時尚美妝、圖:擷取自APP官網、euddeume_IG

近年來女生們也越來越愛健身,比起瘦成紙片人,大家更追求健康體態與肌肉線條,尤其是練出翹臀跟馬甲線,但平時工作繁忙根本沒時間上健身房該怎麼辦呢?而且去健身房對荷包也是一筆不小開銷對吧?因此許多APP都紛紛出了能幫助健身的程式,先從剷除身上贅肉的基本功開始吧~

1.FatSecret卡路里計算器

工欲善其事,必先利其器,要瘦身前自然要先了解自己吃的食物並做好規劃與分配,這款APP算是減肥中好幫手,幫你簡單輕鬆查到食物的營養資料,簡單方式幫助紀錄飲食,運動量以及體重變化。

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2.Nike Run Club

這款應該超多人都有下載,提供GPA跑步追蹤、語音指導、每週/每月的挑戰,依據每個人不同能力去調整目標計劃,而且跟朋友一起使用樂趣加倍,促使自己更想運動唷!此款APP還能追蹤及儲存跑步記錄,可以看看自己的改變,讓跑步變得更好玩。

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3.Nike Training Club

除了Nike跑步,訓練這款也很值得下載,超過185種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項運動都由世界級的Nike教練群提供指導,讓你練出健美體態,根據自己的進度、行程進行調整,適合各種程度的你。還可以選擇你最喜愛的運動員所啟發的運動計畫來激勵自己。

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4.健身高強度間歇訓練定時器-Tabata

這款是超實用的計時APP,簡單操作、容易上手,像是Tabata、HIIT、拳擊、跳繩以及其他同等訓練的完整訓練定時器,幫助健身訓練熱愛者或者開始想訓練的人更容易地進行訓練。

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5.30天健身鍛鍊挑戰

30天健身鍛鍊是由專業教練設計,可以幫助你科學健身、增強體質,堅持鍛鍊就會有意想不到的收穫,根據健身規律,30天健身會逐步增加鍛鍊強度,因此可以輕鬆地堅持每天的鍛鍊,有詳細的視頻教學、每天會提醒你鍛鍊的功能、可以分區、分等級的鍛鍊。

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