海灘時尚!凱渥名模王心恬:私心愛鋼圈款比基尼、美式長袖海灘衣特顯瘦!

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【小編按】Candy王心恬,人氣名模,熱衷各項極限運動也有著「鐵人名模」封號,顛覆在時尚伸展台上的甜美印象,更因熱愛插畫,曾出版個人圖文創作《鳥事》與繪本旅遊散文《圖耳其:找到最好的自己》。

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冬天專衝雪地、夏天就愛泡在海水裡,簡單明瞭完全交代我的行蹤(笑)從小喜歡游泳,覺得游泳特別自在,但以前只敢在泳池游,不敢往海裡去,總會想像海裡頭會有很大的鯊魚或是未知的海怪,對大海其實又嚮往又恐懼。

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4年前終於鼓起勇氣去蘭嶼學水肺潛水,原來潛水不難,反而潛到海底能遇見大物像海龜、鯨鯊,才是真正不容易,我們潛水圈朋友都會戲稱,要「人品大爆發」才能有幸親眼目睹!記得我第一次看到的時候,興奮到壓根忘了當初自己腦補的那些害怕。

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#潛水讓急躁的牡羊性格學會沉靜

會潛水之後,每次下去都要背氣瓶、租器材頗麻煩,這2年我又進階學了自由潛水,現在練習到一口氣已經可以在海裡待上2~3分鐘,潛水對我來說最大的收穫,就是學會靜下心來,以往大家熟悉我喜歡的運動:鐵人、馬拉松或滑水這些都比較激烈,和我原本個性很像→牡羊座急性子,我一直希望自己可以慢一點,這點在水裡面就滿重要的!

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潛水不是說學會就學會了,在海裡仍然有些東西需要控制技巧,比如說中性浮力,維持在水中平衡,不會上下浮動過大,都需要靠呼吸去調整,加上海裡很安靜,你只會聽見自己的呼吸聲,藉由專注呼吸的急促開始幫助我練習怎麼樣放慢腳步,靜下心差很多,陸地上一口氣要下潛3分鐘,這3分鐘的過程特別重要,任何動作都要緩慢、隨時注意自己的身體狀況,減少水中的耗氧。

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#黑就黑吧!愛護海洋的代價

現在潛水勝地越來越多,像菲律賓跟印尼,從台灣過去又近又便宜,上個月去的藍夢島是近期最喜歡的度假小島,這次下潛很幸運遇到海底最美之一的Manta鬼蝠魟,比我還大!泳姿優美像魔毯一樣從我頭頂游過去,瞬間都天黑了!相對於以往潛水客夢想中的大堡礁,多年前我在澳洲當背包客時,滿懷欣喜去朝聖,但下去卻發現很多珊瑚都白化了、魚也沒那麼多,親眼所見環境變遷是真的很衝擊!

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開始覺得自己需要為海洋做些什麼,不能只是看而已,如果不盡份心力去維護,那後期大家可能看不到海洋的美麗,像我以前從事戶外運動都會擦很多防曬,但現在到海裡就沒辦法擦,我不可能說很喜歡海洋卻同時又在摧殘它,這樣太矯情~所以現在很多人問我怎變那麼黑,事實是只要會進到海水,我就完全不擦防曬,曬黑就曬黑吧!

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#比基尼選擇鋼圈款較修身!

如果潛水就會穿全身防磨衣,現在也有很多美式的長袖海灘衣很好看,穿起來反而更顯瘦!比基尼我會優先選無肩帶款,比較不擔心有曬痕,偏好有鋼圈款的比基尼,除了讓胸型比較集中,但也因為鋼圈會有挺度,能讓肩膀和腰線更明顯,無鋼圈襯墊款的容易太親膚,如果身體沒有練出線條,整個布料會軟軟癱癱貼在肌膚,反而無法修飾身型,顯得沒有精神感。

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去海島我一定會帶罩衫或沙龍,想穿比基尼可以拍照漂亮那一瞬間,其他時候吃飯、逛街走動,就可以稍微掩護一下不要那麼犧牲曬整天,而且罩衫沙龍隨著海風飄逸,也很有異國波希米亞的風格!

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#每週規律上一次熱雕塑課!

最後分享一組瘦小腹的必練運動,只要多做棒式跟仰臥起坐,腹肌很快就能看見成效,健身這麼多年下來,我其實覺得腹部比手臂、臀腿線條來得好練!

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也可以同步配合飲食,現在夏天很熱我都會吃清爽一點,去買多種類的生菜,回家自己煎雞排或鮭魚,身體也比較沒有負擔。

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