「每到夏天我要去海邊~」天氣漸漸回溫,連假過後正式進入夏日旅遊旺季,沙灘、島嶼、陽光…最無敵的放鬆天堂在等著辛苦工作的你!峇里島、長灘島、沖繩、普吉島、馬爾地夫等熱門海島國家一直霸佔在旅遊最愛排行榜上位圈,等等!快先放下那隻狂點機票的手(笑),看看你憧憬的比基尼、簍空洋裝、薄紗短裙,再不趕快從現在開始甩肉,難道你要穿長褲、長袖包緊緊一整個海島旅遊?看著韓模曬出的一張張火辣旅遊美照,你還想要繼續放棄自己嗎?

 

 

每個女生都想成為她!

超人氣網模『Sora』最新火辣旅遊美照


source: sora_pppp@instagram.com 


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source: stylenanda_korea@instagram.com 


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追蹤人數直逼韓星的網路人氣模特Sora,纖細、緊實的身材,加上可甜美、可帥氣的臉蛋,是許多女生的時尚指標!最近他在IG上PO出一系列到峇里島旅遊(同時工作)的美照,穿上各式泳裝、渡假風小洋裝、超短褲等「熱帶島嶼定番穿搭」,檔不住的纖細、勻稱好身材也超吸睛!把妞編輯推薦的「女神私房菜單+終極瘦身操」2大神招認真學起來,你也能擁有Fit到爆的魔鬼身材!再也不用羨慕韓模了!

 

 

第1招:越「吃」越瘦

女神御用營養師幫你擬好菜單

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可別被錯誤觀念誤導,以為「少吃」「會瘦」,為了減肥不吃澱粉只吃蔬菜、優格等「你以為熱量低的食物」,這樣不但不健康,即時成功瘦下來了,也很容易復胖,身形還可能變得比減肥前更腫(救人喔QQ)!由日本環球小姐的御用營養師制定吃的法則(例如:建議大家每餐都吃一手掌份量),以及吃不胖的「女神菜單」,連減肥便當都幫大家列好好,輕鬆吃出健康苗條的女神體態!

 

  source:博客來

 

女神的餐桌是一天2000kcal:日本環球小姐御用營養師的「加法」減肥 

 

 

第2招:越「練」越瘦

減肥名醫教你終極瘦身操

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運動最怕的就是狂練、猛練,以為只要量大、量多就一定會瘦下來,台灣超強減肥名醫告訴你:其實只要只要動對部位,1分鐘就夠!每招只有1個POSE,不用試遍那些運動「冤枉路」,由專業有氧老師親身示範「速瘦招式」、外加真人彩照大圖示範,忙人、懶人、新手在家跟著做就能簡單上手,認真為了完美海島旅遊開始施行,1個月瘦7公斤、7天Size小1號將不再只是妄想,該凹的地方凹、該翹的地方翹,帶著火辣馬甲線、微笑線旅遊去吧!

 

source:博客來

 

1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀:1個月瘦7公斤!事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操