維持10年少女腿!44歲佩甄減肥全靠「私藏七日瘦身湯」,喝完超滿足美腿不輸小禎!

纖細的美腿簡直像漫畫般,到底佩甄的瘦身秘訣是什麼呢?
纖細的美腿簡直像漫畫般,到底佩甄的瘦身秘訣是什麼呢?

有「台灣好媳婦」稱號的女星佩甄,最近頻頻秀出好身材,無論是身穿比基尼的海邊美照,或是穿著緊身運動服的辣照,都可以看到她驚人的馬甲線和少女漫畫腿!而她維持身材的減肥秘訣,除了運動外,還有一套私藏的七日瘦身湯食譜,急救時照著喝火辣曲線完全不輸好友小禎!

一日兩餐 控制熱量

雖然老公是醫美名醫,不過對於身材的保持佩甄自己也一點都沒有鬆懈!平常雖然沒有特別忌口,但是她大多一天都只吃兩餐,而且會控制熱量在1200的基礎代謝率內,過了晚上六點後就不進食,讓身體有時間好好消化。

雖然不忌口但是每天都會嚴格控制熱量。
雖然不忌口但是每天都會嚴格控制熱量。

各種運動輪流做 增加身體代謝

經常可以看到佩甄分享自己在做運動的照片,而且運動的範圍從腳踏車、高爾夫到TRX等肌力訓練通通都有。因為過了40歲新陳代謝會變慢,絕對要運動才能提高,而且運動多樣化也能讓自己不容易覺得膩!

嘗試各種不同的運動可以提升身體的代謝。
嘗試各種不同的運動可以提升身體的代謝。

七日瘦身湯食譜

材料:蔥6支、番茄2~3個、包心菜、青椒2個、芹菜、洋蔥2個。
做法:將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。

擁有腹肌和美腿,這個好身材讓少女也羨慕!
擁有腹肌和美腿,這個好身材讓少女也羨慕!

Day 1:只吃水果,各種水果都行但只有香蕉除外,只能喝水或無糖的飲料。
Day 2:可以喝瘦身湯搭配蔬菜吃到飽,蔬菜要多吃綠色蔬菜,別吃豆腐或玉米,今天禁吃水果,晚餐可以吃一點烤馬鈴薯。
Day 3:水果、生菜、瘦身湯隨意吃。
Day 4:只吃香蕉和低脂牛奶,餓了就喝除瘦身湯。
Day 5:只吃番茄炒牛肉,要喝足8杯水調節身體的酸性,至少要喝一次瘦身湯。
Day 6:吃牛肉和蔬菜,可以盡情吃到飽,喝一次瘦身湯。
Day 7:瘦身湯配一小碗糙米飯,蔬菜可以吃到飽,也可以喝果汁,但不能放糖。

私藏的七日瘦身湯食譜,喝完飽足又能減肥!
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