翁虹秀超狂一字馬!51歲好身材零贅肉,竟是因為「怕老公嫌棄」

51歲的翁虹,簡直是不老少女的代表!當然一張天生娃娃臉占盡優勢,但後天對保持身材的努力,也讓她始終維持青春的樣貌!最近她在微博分享自己的日常運動,寫下:「天下沒有做不成的事,若要健天天練~健康是長壽的伴侶,運動是健康的泉源!」。


圖片來源:微博@翁虹

保持飲食清淡、喝檸檬水助代謝

翁虹長年維持的好習慣,就是「少油炸、多吃水果」,早午餐她會吃一盤檸檬汁燻鮭魚沙拉、一顆糖心蛋、一小杯燕麥堅果加藍莓(藍莓可以幫助抗氧化)的低脂優格,搭配三片小土司和一杯水果茶,她說健康的飲食習慣不但可以維持好身材,更能有好心情!


圖片來源:微博@翁虹

澱粉類攝取她很推薦馬鈴薯,但要避免油炸,最好以以蒸、煮的烹調方式來製作,可以用來替代部分主食,這樣吃才是健康又不易長胖,還有她隨身會帶一大壺檸檬水,多喝可以增加維他命C,提升代謝兼美白。


圖片來源:微博@翁虹

夫管嚴養成規律運動習慣

翁虹說她什麼都不怕,最怕老公嫌棄!她老公對食衣住行要求都比其他人還高,有時翁虹想放縱吃東西,他都會在旁邊碎念:「別吃了,要注意身材。」更三不五時提醒她有空就要做運動,有時她聽著都覺得壓力很大,但也因為這樣,才讓她更關注自己的健康,每天都會撥出2小時做運動。


圖片來源:微博@翁虹

翁虹笑說:「人家是妻管嚴,我是夫管嚴,現在我每天早晚都會做運動,早上運動能讓一整天都有好精神,晚上運動會睡得更好!」她每天固定會做的運動有TRX、鍛鍊核心肌群的平板式和拉伸運動,尤其平板式對手臂、腰腹、大腿線條雕塑都很管用!最近還在微博分享超狂「一字馬」,拉伸運動能保持筋骨柔軟,還能拉長肌肉,使身形線條更漂亮。


圖片來源:微博@翁虹

排毒果汁「芹菜蘋果汁」

最近減肥圈興起一股「綠拿鐵」風潮,翁虹也跟上了,開始對營養果汁有興趣也有研究,體驗了一陣子後,覺得「西洋芹+青蘋果」最有效!因為芹菜有降血壓及排毒作用,她會用青蘋果調和一下,喝起來比較不會有「菜味」再加幾滴檸檬汁就完美了!她每個禮拜會喝3次,排毒兼降血壓,連消化系統都能好好清洗一遍,整個人神清氣爽!
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圖片來源:微博@翁虹

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