翻來覆去難入睡?噴兩下枕頭噴霧,舒爽香氣伴妳安眠到天明|安眠噴霧推薦

現代人壓力大,睡眠品質總不好,數了千百隻羊也沒好轉,那是因為神經太緊繃。想要睡好覺,首先必須放鬆身心,做做瑜珈,喝杯熱牛奶,都能舒緩整天累積下來的緊張感,如果還不能,不如試試安眠噴霧,營造出一個舒適帶有香氛的環境,說不定能快速入睡消除疲憊呦~

 

#睡前這幾個動作減少自然睡得好

明明很想睡,躺在床上翻來覆去睡不著,可能是因為你做了這幾個NG行為,像是睡前滑手機,導致腦部受過多的藍光刺激,或是因為開著燈,導致褪黑色素的分泌,這些都會影響睡眠,就算睡著了也無法得到深層休息,反而越睡越疲憊。

失眠 睡眠品質|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#幾個動作助眠睡得香

想要睡得好,不如做做幾個小動作,不僅助眠還能順便排毒。
Tips1睡前梳頭:睡前不如梳個頭,按摩頭皮疏通經脈,血液循環好,自然能一覺到天亮。
Tips2睡前泡腳:睡前泡腳不只能消除足部疲憊,還能加速新陳代謝除去水腫,消除疲憊身心放鬆,睡眠品質好。
Tips3捶肩頸背:因為長期看手機電腦,所以肩頸處容易僵硬緊繃,將肩頸捶開後,能夠讓肌肉放鬆,安定情緒進而促進睡眠。

失眠 睡眠品質 助眠|美周報

▲圖片來源/Pinterest

 

#安眠噴霧

安眠噴霧主要是噴於枕頭上,特製的香氣能夠幫助放鬆情緒、舒緩身心,進而幫助睡眠。所以如果有失眠,或是睡眠品質困擾的女孩,不妨試試看吧~

 

#Neal's Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧

由薰衣草搭上古巴香脂,在混上岩蘭草的泥土香,帶著一種沉靜療癒感,能夠舒緩身心靈,改善睡眠品質,顯著效果讓他的回購率相當高,如果有睡眠困擾的女孩,這一款在網上相當推薦。

失眠 睡眠品質 助眠 安眠噴霧 Neal's Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧|美周報

▲Neal's Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧45ml/NT$830。圖片來源/IG@nyr_canada、@官網


#thisworks 睡眠噴霧

如果說到安眠噴霧,由英國小眾品牌this works所推的這款,一定是所有失眠者的救星。主要有薰衣草的香氛,其中夾帶著岩蘭草和洋甘菊精油,噴完後覺得像在做SPA一樣輕鬆,讓你一夜無夢睡眠品質超好~

失眠 睡眠品質 助眠 安眠噴霧 thisworks 睡眠噴霧|美周報

▲thisworks 睡眠噴霧75ml/NT$729。圖片來源/IG@the_ks_edit、小紅書@椰妹Vivian


#REN 香眠熟睡枕頭噴霧

安眠噴霧界的小網紅說的就是它~相當可愛討喜的包裝,深受女孩們的喜愛。蘊含能舒緩、放鬆身心的乳香、雪松和薰衣草精油,聞起來帶有層次感,能慢慢舒緩身心,帶你一步一步進入夢鄉中。

失眠 睡眠品質 助眠 安眠噴霧 REN 香眠熟睡枕頭噴霧|美周報

▲REN香眠熟睡枕頭噴霧75ml/NT$800。圖片來源/小紅書@椰妹Vivian、官網


#NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

由14種精油香氛調製而成,恬淡的香氣不刺鼻,持久度也非常好,讓人聞久了就慢慢沉浸在睡夢中,而天然成分連嬰兒、孕婦都可以使用,比較內行的還會用來噴在衣服上,當作衣物芳香劑也非常適合~

失眠 睡眠品質 助眠 安眠噴霧 NEON 舒緩恬睡枕頭噴霧|美周報

▲NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧30ml/NT$1,100。圖片來源/小紅書@Lynne_可可


#L'occitane 歐舒丹 紓壓枕巾香氛噴霧

使用玻璃瓶身,看起來很有擴香精油瓶的質感度,而內含的香氛除了香氣十足,因採用鎮定性的香味所調和出,一噴完整個房間都會帶著舒緩清新的氛圍。最特別的是經過歐洲睡眠中心認證,就算沒有睡眠問題的人,也都能提早三分鐘入睡的安眠神器。

失眠 睡眠品質 助眠 安眠噴霧 歐舒丹 紓壓枕巾香氛噴霧|美周報

▲L'occitane 歐舒丹 紓壓枕巾香氛噴霧100ml/NT$1,100。圖片來源/小紅書@小蝸牛、椰妹Vivian

 

有失眠困擾的女孩別在數羊了,這幾款安眠噴霧趕緊入手一隻試試吧~

如果還有其他打擊失眠有效的方法,也留言推薦給小編吧~

 

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