吃貨舒淇身高168、體重永遠50公斤★獨創「舒式懶人減肥法」,讓妳不用動也能瘦,這4招必學!

舒淇靠這4招,永遠維持50公斤
Photo/instagram

影后舒淇的韻味是許多人愛她的原因,出道至今她不僅容貌沒什麼改變,連身材也維持得跟出道一樣纖細。在舒淇的IG上可以看到她搞怪的趣味照,也可以看到她對美食的熱愛,而她絕大多數更都以素顏亮相,不像一般女明星盛裝打扮的模樣,她不追求時時刻刻都是精緻美麗,其實這也是一種對自己的自信。而44歲的她究竟是如何維持這麼好的狀態呢?

文/C編,圖/instagram


身高168公分的舒淇,長期一直將體重維持在50公斤左右,但她其實是眾所皆知的吃貨,愛吃程度更讓她成為餐廳老闆,而且還是個徹徹底底的甜點控!過去曾經透露自己因為懶惰所以不喜歡運動,但也因為如此,讓她摸索出了一套「舒式懶人減肥法」。

 

舒淇獨創「舒式懶人減肥法」1.低脂牛奶+高纖麥片

燕麥含有豐富的高纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排便,同時也有很好的飽腹作用。舒淇曾透露自己早餐會以燕麥片搭配低脂牛奶,在補充營養的同時,也有助於維持身材,避免吃到太多不健康的加工食品。

 

舒淇獨創「舒式懶人減肥法」2.吃飽後不坐

很多人吃完飯就習慣癱坐著,其實這是個非常不好的習慣,因為剛進食完畢,坐著的話很容易不利於消化和吸收。舒淇在飯後至少都會站立二十分鐘,她透露自己都是靠「打電動」來消耗時間,在站著的同時收緊小腿,除了有很好的塑形功效,也可以避免腰腹部贅肉的堆積。

 

 

舒淇獨創「舒式懶人減肥法」3.睡前5小時不進食

晚上吃過多的食物不利於消化,最後都會直接變成贅肉上身,所以舒淇建議睡前5小時最好就不要再進食了,如果真的做不到的話,可以吃少量的水煮蔬菜或者是甜分不高的水果充飢。

 

舒淇獨創「舒式懶人減肥法」4.補充足夠水分

多喝水沒事,沒事多喝水!喝水是最佳排毒瘦身方法,同時還能保持皮膚的水嫩彈性,舒淇透露自己每天會喝至少2500cc水,搭配早晚喝1杯麥草汁,不僅能幫助排便,也能促進消化。



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