許瑋甯「背部」太美!零背痘、零贅肉的美背就靠這五個技巧!

【文/Beauty美人圈.Letisha】許瑋甯近日人在國外放鬆旅行,也不忘在IG上跟大家互動,更釋出一系列美照,一張身穿連身泳裝大秀「美背」的照片引起關注(見下圖),大家紛紛驚呼:「皮膚太美了吧」、「這個背,好啊!」

而不僅許瑋甯,泫雅近期也在IG公開辣妹裝照片(見下圖),大片露背服裝,整個背光滑到不行,一顆背痘都沒有,且有超好看的肩胛骨,讓人好想擁有!到底該怎麼做,才能擁有女星般的光滑美背?趕緊往下看

#TIP1.前後水瓶拉抬式
將裝滿水的水瓶(可用啞鈴代替)往上舉直,再將雙手往後拉伸,藉由水瓶重量訓練後背肩背部肌肉線條,同時還能鍛鍊到蝴蝶袖呢!做這個動作時,一定要抬頭挺胸,建議一次至少做5組!

<完整影片教學>
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#TIP2. 背部也要確實清潔
相信許多人洗澡時,背部都只是「回」過去而已,搭配使用沐浴巾來刷背部為佳!此外,背部的皮較厚,一定要好好照顧啊,去角質的部分建議一個月一次即可,若天生角質就較粗厚,則可三周去一次角質,此外,在沖潤髮乳等產品的時候,也要避免流到背部,堵住毛孔喔!

#TIP3. 水不能超過42度,盡量保持乾燥
洗澡的水溫也非常重要,夏天還好,但冬天為求溫暖,可能不小心用了過高的水溫清潔身體,這可是會嚴重傷害肌膚的!建議水溫最高不超過42度,此外,洗完澡、運動完等,都要擦乾背部的水分,尤其是汗水,一旦殘留再被衣服悶住,痘痘會長出來,背就不美啦~

#TIP4. 貼身衣物、寢具定期更換
像是內衣、睡衣等貼身衣物,小編明白不會天天清潔或換洗,但事實上肌膚每天都會進行蒸散作用,所以會在衣物上殘留油脂與水氣,而穿著這些就容易誘發背痘生長,可以的話,2~3天就換一套睡衣,此外,睡覺時的寢具也很重要,理想狀態是每周更換床單,尤其是肌膚敏感的人,更是需要!

#TIP5. 背痘的黃金治療時間「3個月」
如果你已經長出背痘,一定要把握黃金三個月,才能避免留下痘疤喔!首先是必須開始防曬,並可用蘆薈膠等較清爽的保養品做背部的按摩,做代謝與舒緩~

 

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