賽琳娜默默刪掉了IG上最後一張和小賈斯汀的合照!五個分手後應該要刪光前男友照片的理由

沒想到到了 3 月底,兩人就又傳出了分手的消息。接著 7 月小賈斯汀被拍到和現在的老婆海莉鮑德溫(Hailey Baldwin)復合,並和她在 9 月正式登記成為夫妻。

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到底該不該刪掉 IG、Facebook 上前任的照片?

對於要不要刪光 IG 或 Facebook 上和前任的所有回憶這件事,其實一直以來各界都有不同的看法。美國俄亥俄州立大學通訊系教授 Dr. Jesse Fox 就曾分享過「在社群網路上最困難的一件事,就是當大多數人越想保有隱私的時候,你的每件事情就會變得越來越公開。你所做的一切都將被人們以不同的方式進行審查或解釋。」

儘管當你刪掉 IG 上和前任的合照,看起來就像是對朋友圈發出了「八卦邀請函」,但它的確是一個比較健康(而且非常快速)度過心痛期的方法。

以下是五個你為什麼應該這麼做的原因:

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1. 盯著你們的照片可能會讓你忘記一開始到底為什麼要分手

根據 Dr. Fox 研究指出,分手後依然密切注意前任的社交軟體將會導致「更多分手的痛苦,更多的消極情緒,更多性慾,對前任更多的渴望,以及更慢的自我成長。」即使你取消了和對方的好友關係,但看著那些你曾經用心加上濾鏡、修圖後與他共度過最美好時光的照片,對你一點好處都沒有。「因為你看著這些完美的照片,你會產生更強烈想回到這段關係的慾望」Dr. Fox 這樣說,「你會有這段感情的一切都是那麼美好的假象,如果你一直不斷這樣提醒自己,是很難往前繼續走下去的。」

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2. 這會逼你想起大家有多喜歡你們還在一起的時候

曾經你跟他一起到國外玩的的甜蜜合照是你 IG 上讚數最高的照片之一,雖然很不捨,但請你刪掉。「別人對你們這段感情的回憶是很難避免的,」 Dr. Fox 這樣說,當你處於戀愛關係中時,社交網路容易變得熱絡,所以經常可以收到朋友,前任的朋友家人甚至是不熟的朋友的按讚或留言,這同樣會不斷帶給你分手後的壓力。你和前任在海邊的合照下別人按讚的愛心符號,就是一種痛苦的來源,勇敢的刪刪刪刪掉吧!

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4. 它讓人很容易徘徊在前任的生活裡陰魂不散

即使你已經沒有追蹤前任,並且杜絕了所有能看到他生活近況更新的管道,一但他還是被 Tag 在你過去的照片上,那你想知道他的消息,永遠只有一個按鍵的距離。「它很容易 - 你出去玩的時候喝個兩杯酒,然後能夠知道他現在在幹嘛的方法隨時都在你的手中,」Dr. Fox 這樣說,他建議分手後暫時先刪掉手機裡的 APP 社群軟體,「如果你把這些 App 先暫時刪掉,你就必須重新安裝這些 APP,回想你的帳號密碼,登入,等到你完成這些步驟的時候,通常已經清醒過來知道自己在幹嘛了。」

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5. 沒有任何不這樣做的理由

如果你擔心或許未來有一天你會想要回顧這段感情,你可以先把這些照片存在硬碟裡,一個你無法垂手可得的地方。「我們要你刪掉 IG 或 Facebook 上和前任的照片,用意並不是要這些照片徹底不見;你只是需要讓他們從你每天的生活習慣中消失,如果你也期待忘掉這段關係並且重新開始的話。」Dr. Fox 這樣說。你一直把前任的照片留在你每天都會看好幾次的 IG 或 Facebook 上,等於選擇了停止繼續前進-無論是因為拒絕相信你們已經結束了,或者是拒絕承認心裡還有前任的位置,也可能只是怕大家因為這樣知道了你分手的消息。

如果你真的想要重拾自己的生活並且和朋友們重新搭上線,做好準備迎接下一段新的戀情,那前任所留下的這些回憶只會成為阻礙你前進的絆腳石。

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