超模、網紅都在瘋性感「斑比跪」!一個動作讓纖腰、翹臀全都開外掛!

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自Bella Hadid、Gigi Hadid、Kylie Jenner IG

金年夏天想耍性感的必備姿勢就是斑比跪!

從之前的鎖骨放雞蛋到A4腰,超模、女星們秀身材的招式不斷進化,而今天夏天一定要學起來的就是能夠大秀馬甲線和蜜桃翹臀的「斑比跪」。

不只在海邊,草地上也能大秀性感。

歐美名模都在瘋「斑比跪」
斑比跪原文是Bambi Pose,由來是像小鹿斑比一般,整個人呈現跪姿,臀部壓在腳跟上,腰桿挺直。這樣的動作能夠強化身材凹凸有致的曲線,正面拍照可以看到苦練的馬甲線,側面拍照則能讓美臀線條展露無疑,搭配比基尼在海邊拍照更是性感指數破表,不只是超模們私下玩樂照片經常出現,就連Bella Hadid登上雜誌封面時也採用相同pose。

斑比跪能讓好身材曲線展露無疑。

就連封面照,Bella Hadid也採用了斑比跪。

拍照小秘訣:怎麼跪才好看?
雖然超模們本身各個都擁有逆天好身材,不過怎麼樣才能跪的最好看可是有訣竅的,首先腰桿一定要挺直,接著大口吸氣、肚子用力,努力把小腹收好就對了。如果對於自己的身材不是那麼有自信,也可以不要讓屁股完全壓在腳跟上,稍微留一些空間,能夠避免大腿肉被擠壓看起來變粗。最後再搭配一些迷矇眼神以及隨性的撥髮動作,夏天的海灘女神非你莫屬!

揪姐妹們一起秀出好身材吧。

搭配不看鏡頭、撥頭髮等網美必備技能,保證讚數爆增。

完美蜜桃臀曲線 深蹲練出來
雖然可以靠著擺POSE稍微修飾身材缺點,但如果能練出一身不用修圖的好身材一定更令人羨慕!想要蜜桃翹臀get,最有效的方法就是很多教練都推崇的深蹲。深蹲能夠同時訓練到大腿跟臀部的肌群,雖然是基礎的健身動作,卻需要注意動作時保持腰桿呈直線、膝蓋不要超過腳尖等容易犯的小錯誤,才不會翹臀不成反而造成了運動傷害。

Bella Hadid好身材搭配冷艷的外貌看起來霸氣十足。

想展現臀部曲線別忘了好好深蹲。

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》

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