跟著她們的減肥餐單,誰說減肥一定吃不好?

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減肥除了瘋狂運動之外,每日三餐也要好好吃,若果能配合減肥餐單,效果也就更加事半功倍。以往一聽到減肥餐單,也很自然地被它聽起來淡而無味又悶的口感而嚇怕。這次幫大家精選了這6位台灣女孩的減肥餐單,雖然都是健康食物,烹調方法及味道也偏向清淡,但看起來還是一樣超級可口的!

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減肥餐單,離不開健康,有營養、少油少鹽。今次介紹的菜式,由食材的配搭、分類及顏色,單從相片也看得出亮麗的色澤及美味可口,最重要是每天的每餐都可以轉款,讓減肥餐單也令生活加添趣味,重點每餐都可以吃得飽。

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給上班族的減肥餐單的參考

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不少OL總是為着lunch 而煩惱,怕吃得不健康又不知吃什麼。

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可以參考 #貝蒂做便當,味道當然是健康掛帥的少鹽少油便當,但她所炮製的便當無論是食材的運用,用料的色彩配搭都非常吸引。

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清淡少油少鹽的便當,由預備食材到便當的賣相都很有心思。貝蒂每天都是以做低卡健康便當為主去減肥,但偶爾也會出現高糖高油的美食。

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冷熱食材齊備的減肥餐單

由#小廚娘料理時間 主理的便當,看完就有一種快湧出來的豐富及幸福感覺。 

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她擅長用不同的冷熱食材,去完成這個感覺豐富的料理。 

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除了早餐有時候還有午餐的減肥餐單,真的非常多樣呢!份量能夠吃得飽之餘又夠健康,誰說吃減肥餐單一定會捱餓?

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簡約主義的減肥餐單

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怕麻煩又愛簡約風格的可以參考#@doddo.tw  的脹戶。

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沒有太多時間去預備午餐的,可以跟着這個減肥餐單的方向,蔬菜做搭配的減肥餐單,簡單有營養又方便。

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早餐控的減肥餐單

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#@yun.xuan_food的減肥餐單示範,大部分都以早餐為主的營養菜單。

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蔬菜加上蒸煮雞胸肉旳清淡配搭,

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再隨心地配豆奶或黑咖啡或LATTE。

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最重要的早餐吃得營養,又有滿足感!

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健康生活減肥餐單

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早餐是一日的開端,#@healthlife1216 同樣超級着重早餐。

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她的減肥餐單裡,用了很多新鮮的水果沙律,也有yogurt。除了食材本身已是健康食品,它們鮮艷的色澤更讓人看了就一直流口水。

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減肥餐單只要配搭得宜,也一樣可以吃得豐盛健康!

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早餐以外的豐富的減肥餐單

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能夠把食材堆砌成花朵的#@foo___oodd的減肥餐單,最適合在悶悶不樂,或是經過勞累的一天去享用的。

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以不同的食材,悉心地配搭,即使是正在享用減肥餐單,心情也會很好!

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還有比較中式的早餐,像是五穀飯搭配杏鮑菇和雞丁,跟着這些減肥餐單,真是每天也可以吃得飽!減肥的終極目標都是希望身體更健康,吃得飽又心情愉快也是十分重要。

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