軒軒老師:很多人問我防疫該”吃”什麼?小心!吃營養又不運動的人疫情過完可能會胖好幾公斤!

專訪人物─軒軒老師(演藝圈一講到”軒軒老師”幾個字,腦海中就會浮現一道道令人垂涎的低卡健康瘦身美食,和她那猶如歐洲少女般的豐胸、細腰、長腿和小麥肌膚!3年前,她嫁給法籍義式料理大帥哥名廚Paco時,簡直就是”主廚界的神仙眷侶”嘛~。難得抽空受訪,問她這幾年生孩子、當媽媽,還要忙私廚及直播工作,怎麼還能保持如此動人的容貌和身材?答案揭曉了,除了吃健康、勤保養和大量運動,原來她一直都和Paco在”戀愛”~)

文/劉子鳳   照片提供/軒軒老師 

軒軒老師是演藝圈、主廚界是出了名的大美女。
軒軒老師是演藝圈、主廚界是出了名的大美女。

1. 妳是演藝圈公認的美肌達人,請問妳結婚幾年、生了幾個孩子?目前肌膚擁有以下哪些令人艷羨的美好狀態(例如:美白無瑕/緊緻Q彈/紅潤透亮/小麥膚色....)?請給自己的肌膚打分數~(1~100)

A:結婚3年了,兒子LUCUS也3歲了,現在我的肌膚仍然維持小麥色,生完小孩長了一點孕斑、曬斑,但很注意營養攝取及定期運動,所以我的肌膚依舊緊緻Q彈、紅潤透亮。

建議媽媽們要多運動,有運動就有差,有運動的人比什麼運動都不做的人膚況好得多,這一陣子很多人問我防疫該”吃”什麼?我都會提醒大家要多運動,小心!吃營養又不運動的人疫情過完可能會胖好幾公斤!

2.照顧孩子的母親身體常處於疲憊狀態,肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象,請問妳當了媽媽後出過什麼肌膚狀況?如何改善?(例如:清潔/保溼/美白/防曬/抗老抗皺/保養升級…),如有用到效果不錯的保養品,請推薦一二

A:剛做新手媽媽睡眠常不穩、肌膚比較乾燥,難免長出小細紋,加上我天生愛笑、雙眼皮又大,所以笑紋多。我的改善方式就是加強保溼,保溼很重要,保溼不足就會長細紋,另外,我一定擦眼霜。

我用過很多保溼產品,最近有一支特別好用,它是化妝水、乳液、精華液三合一的網路產品,叫「神仙水」,是一點稠的水狀保養品,質地很飽和,內含精華液,洗完臉我就擦這個,如果不化妝就再擦素顏霜讓肌膚提亮。

這幾年非常流行擦素顏霜,我也用過好幾支,大半都是澳洲、韓國或台灣製造,我覺得最好推又好用的是韓國產品,澳洲則是成分天然,其中有一款有點魚子醬精華很適合冬天使用。但夏天擦就太滋潤了,台灣的素顏霜不是不好用,但絕大多數產品的顏色不適合我這樣的小麥肌。

出門有太陽時,我會擦有添加防曬成分、係數30的素顏霜,建議所有的媽媽就算不化妝也要擦點素顏霜,讓自己的氣色好。

即便生了小孩,軒軒老師的身材依舊維持性感火辣。
即便生了小孩,軒軒老師的身材依舊維持性感火辣。

3.在”細節”保養上,妳認為最容易透露年齡的部位是哪裡?(例如:抬頭紋/法令紋/淚溝紋/頸紋/手部斑點/腿部水腫/腳跟乾荒龜裂…),妳是如何悉心保養的?請推薦一下自己用了覺得有效的產品或改善方法~

A:我覺得淚溝紋、腳跟龜裂乾荒最容易透露女人的年齡,尤其夏天穿涼鞋或夾腳拖,穿得好很放鬆、很休閒,但如果腳跟龜裂乾荒一看就覺得很邋遢,所以我一定會定期外出做手足保養,平均一個月做一次。

雖然我從事主廚料理指甲必須剪短,但指緣還是需要好好保養,以前常擦的護手霜多是香味濃又知名的大品牌,最近發現小朋友的乳液更好用,因為小朋友的產品成分天然、滋潤又沒添加香精、香料和酒精,感覺非常實用,所以以前的護手霜反而不用了,現在出門隨手帶小孩的保養品,給小孩擦、我也順便保養。

自從用了小孩子的保養品,我的皮膚變得跟嬰兒一樣好,我索性連沐浴品也跟著小孩子一起用,我覺得「艾薇諾」的嬰兒燕麥沐浴系列及保溼產品都很好用,推薦大家試試看。 

4.妳比同齡的人擁有更緊緻又有彈性的童顏小V臉和纖細美腿,請問妳有什麼獨特秘技?(例如:增強運動代謝/定期做SPA/電波美儀器材/局部纖細的淋巴穴道按摩),如有任何按摩秘訣,請分享~

A:我長年做瑜伽運動,之前一周三次,當了媽媽比較忙,如果一周只能做一次就把運動時間拉長,在家也會做伸展,因為家裡有瑜伽墊,想到就做。另外,這一兩年都有跟老公一起打網球,平均一周2~3次,一次都打兩小時,體力消耗滿大的。

想要擁有纖細美腿拚命按摩、消水腫還不如多做運動,我個人偏好定期運動維持健康,所以我不太外出按摩,但在家會請老公幫我按腿部穴位,自己按覺得效果有限~。

(記者追問她,老公都很樂意幫忙嗎?)她笑說:「坐在沙發上,把腳伸過去,順便請他幫忙擦身體乳液。」(可以想像一下軒軒老師伸出那一雙修長美腿的景象多麼讓Paco難以抗拒呀~)難怪她補了一句:「”老公”就是我的電動美儀器材。」)

軒軒老師擅長料理低卡健康瘦身美食,讓她和兒子的肌膚都特別細緻。
軒軒老師擅長料理低卡健康瘦身美食,讓她和兒子的肌膚都特別細緻。

5.請問妳除了外在的保養,對美容有益的”吃”法做了哪些努力?(例如:清淡飲食/注意生機飲食/多喝富含膠原蛋白的褒湯or滴雞精or美肌補充品/戒咖啡茶飲/控制糖分攝取/儘量吃抗氧化食物,比如:藍莓、堅果、番茄、花椰菜、鮭魚、燕麥...)

A:不論婚前、產後,我對”吃”還是一樣的原則,儘量挑天然的原型食物吃,抗氧化食物也常吃,尤其是鮭魚,特別挑選紐西蘭空運來台的夢幻食材─國王鮭,因為國王鮭是野生鮭,不僅肉質佳、營養成分都比一般鮭魚高,它的色澤偏紅,油脂佔比40%,含有更高的Omega3!

提醒一下,早餐非常重要,我的早餐常常吃自己做的燕麥棒,裡面加了堅果。糖分少又營養。

建議大家要多吃天然的原型食物,自己動手做是最好的!因為大家常吃甜食,卻不知道自己吃下什麼東西,當妳要吃的時候,知道它是怎麼做的嗎?既然要吃進去身體,就要對自己的身體負責,最好先了解它的成分是什麼!

我在網路上分享,很多做甜點的女生都不胖,而且愈做愈瘦,到最後反而不吃甜點了,你知道是什麼原因嗎?

因為她們親手製作了才知道要放這麼多”奶油”、”糖”和”色素”。所以,以前吃一整塊,現在只吃一小口,她們親自動手做就知道好吃的甜食是怎麼做的,就會心生忌憚,最後她們面對甜食的反應產生警覺性,頂多只敢吃一小口。

6. 現代人很流行中醫美容(例如:針炙、撥筋、埋線)或醫美微整,請問妳贊成中西醫美容”保持青春”嗎?做過哪些項目?請推薦一二

A:我贊成透過中西醫美容保持青春!我做過中醫美容—埋線,也做過醫美的雷射淨膚、粉餅雷射,最近針對眼周改善還想做電波拉皮,因為我覺得眼周保養單靠擦保養品沒有明顯改善效果,醫美可以針對眼睛四周加強保養。

所以,我贊成想有顯著效果的人可以考慮醫美,也滿贊成適當的接受一些適合自己的醫美療程,所以醫美也是保養的不錯選項喔~

軒軒老師的小麥肌膚配上細肩帶背心、墨鏡,特別耀眼動人。
軒軒老師的小麥肌膚配上細肩帶背心、墨鏡,特別耀眼動人。

7. 當了媽媽後,一不小心就會飄出”媽媽味”,請問妳在服裝/飾品/髮色/髮型上如何避免流露媽媽味?

A:當了媽媽,我還是跟以前一樣抓「上鬆下合、上合下鬆」的穿衣原則,至少要把曲線展現出來,太大或太鬆的衣服會遮住線條。

想要看起來年輕不難,不一定要穿亮色系,但要按自己的穿衣路線做打扮,不論是歐洲休閒風,或者韓系甜美風或日式高雅風,每個人都有自己的穿衣風格,但做了媽媽不管走什麼風格,主要還是要方便、好走動,所以挑衣服的大前提就是不能挑不好活動的服裝。

常有媽媽夾個鯊魚夾就出門,甚至衣服上還殘留做菜時沾到的黃漬,這樣子很容易變成邋遢媽媽。上個月我上直播就講到媽媽穿著,現場的穿衣達人就特別針對穿衣的小細節做提醒,比方說,出門的服裝一定要穿戴整齊,千萬不要穿沒燙過又皺皺的衣服。

8. 忙碌的媽媽還是有場合需要化妝,請問妳當了媽媽後的化妝重點為何?母親節百貨公司檔期優惠多,會為自己或母親添購什麼保養品或化妝品嗎?

A:當了媽媽一定要”接睫毛”,可以有效節省化妝時間,接了睫毛的化妝重點就只剩下遮瑕、眉毛、口紅、腮紅,眼影、眼線反而不一定需要!我只有出門聚會才會加強眼影、眼線。

最近我滿愛買口紅的,因為防疫期間戴口罩怕會沾到,只能買不掉色口紅。母親節百貨檔期將屆,我應該會去挑幾支眉筆和新款口紅,也會順便看看有沒有適合送給媽媽的保養品。

和老公持續”談戀愛”,讓軒軒老師的容貌散發溫柔又迷人的氣質。
和老公持續”談戀愛”,讓軒軒老師的容貌散發溫柔又迷人的氣質。

9.明星媽咪總是行程滿檔,也常活在高壓狀態下,請問妳有哪些舒壓、放鬆的好方法?(例如:泡澡/岩盤浴/美容SPA/按摩/吃美食/和朋友小聚…)

A:我的舒壓、放鬆方式就是跟老公小喝一杯、一起出門吃點好吃的(夫妻倆都是知名主廚,”吃”是共通喜好),我們平常就常手牽手一起去吃好吃的食物,所以我們即使結了婚、有了孩子,一直都有談戀愛的感覺~,因為我偶爾會把孩子交給保母或家人,就像之前當戀人一樣,和老公一起去吃美食、和朋友小聚、喝點小酒。

其實我的老公一直沒變,是我忙工作、忙家事、忙小孩,常常忙忘了!我的老公會不時提醒我:「妳看我一下!妳看我一下!」

之前他就曾告訴我,「妳變了」,我嚇了一大跳,他說,他說這話沒有責怪的意思,只是想提醒我,我是女生,經歷了懷孕、生產和哺育的過程,生理和心理都發生了很大的轉變;但,他是男生,他完全沒有經過這些蛻變,心理、生理上跟之前一樣,他說:「我們的關係不可能跟之前一樣(指戀愛),但我們可以一起來調適。」

很多人婚姻出狀況時,老公可能會尋找其他人慰藉或者缺乏溝通,幸好我們可以坐下來討論,針對如何調適讓彼此的婚姻變得更好。記住!想要婚姻幸福,就是要保持年輕的環節—戀愛。

10.心理影響生理,保持肌膚年輕最重要的一個環節應該是”心情”,請用簡單「幾句忠告」提醒天下的媽媽如何像妳一樣保持容光煥發、神采飛揚?

A:建議天下的媽媽一定要養成運動的習慣,運動這件事有人多、有人少,但一定 不能不運動!我上瑜伽課,看到很多瑜伽媽媽的身材維持得非常好,甚至會相約回家後要維持一定的運動,比方說,這三個月大家都要每天做仰臥起坐50下,做完就上群組通知其他人:「報告!我做完了!」

這個方法非常好,三、四個人一起揪著做運動,互相打氣加油,反而更有動力做運動,否則自己一個人規定自己每天做幾下仰臥起坐就會有各種理由懶散不做,所以建議大家揪好友們或者另一半做運動。

尤其現在是防疫期間,在家做完上群組報告進度,效果更好!昨天睡覺前,就有人報告進度,說她一整天做下來做了不只50下,我一看,天哪!怎麼可以做得比我還”多”?我馬上跳起來追加,做到滿身大汗,真的滿有趣的。

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