這位身材超辣的日本媽咪!產後激瘦-20kg,小臉、翹臀、馬甲線練成都靠“按摩”養成

這位身材超辣的日本媽咪!產後激瘦-20kg,小臉、翹臀、馬甲線練成都靠“按摩”養成
這位身材超辣的日本媽咪!產後激瘦-20kg,小臉、翹臀、馬甲線練成都靠“按摩”養成

不管是日常瘦身,或是產後瘦身,相信都是許多女孩的硬傷,不管怎麼少吃、節食,體重和身材就是回不到最初的完美狀態。這次要為大家介紹一位來自日本的瘦身美容博主-本島 彩帆里,是日本知名的瘦身博主。原本體態略豐滿,生完小孩後身材更是沒自信的她,靠著自創的美容按摩和健康飲食,還有心理建設,成功瘦下20kg,還練就一身完美體態,現在也爭相被媒體採訪,還出書分享自己的美麗秘密。為大家介紹幾招彩帆里的美體按摩法,原來美麗不只要靠外在,內在鍛鍊也同樣重要!

文:羽麗 Yahoo時尚美妝 圖片來源:本島 彩帆里 ig

.瘦大腿按摩
步驟一:用全頭鎚打大腿外側肉
步驟二:雙手揉捏大腿肉,用大拇指的力量,由上往下揉捏
步驟三:單手握拳,用指節從膝蓋往大腿根部推拿
步驟四:同樣單手握拳,以斜上方的方向推拿大腿

步驟五:拿刮痧板貨按摩器具,由膝蓋往大腿根部方向按摩
步驟六:利用按摩器具重複以上動作

|瘦小腿內側按摩

步驟一:將虎口靠在小腿骨上,以大拇指為施力點,由下往上按摩小腿中央淋巴
步驟二:用大拇指按壓腳踝內側穴道,並向上延伸
步驟三:用雙手包覆小腿,由下往上按摩

|小臉按摩(湯匙)

|腹部運動

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