這背影太兇!吳怡霈秀S水蛇腰,好身材靠多年空腹喝「這杯」!

今年39歲的吳怡霈,以前播體育新聞時,編編就有默默在follow她,近年她主持節目很敢嘗試強調身材曲線的小禮服,越來越漂亮性感,是說已經奔4字頭的年齡,身材還這麼有少女味,真的太令人佩服惹~~大家都知道女生從30+開始,代謝率就急速下降,要維持好身材,是需要花時間努力的!下面就一起來看看吳怡霈到底是用什麼方法keep住水蛇腰的吧!

常年空腹喝紅豆水消腫

想揮別「腫腫人生」,就不能少了「紅豆水」這好物!吳怡霈曾在訪問時透露自己早上起床時常常會有水腫的問題,而且工作一整天回到家,也覺得腿很脹很腫,所以她會在起床空腹時喝一杯溫的紅豆水,不僅可以改善水腫,也能讓皮膚變好。常年喝紅豆水的女星還有隋棠,兩位身材都超級苗條!

愛運動!拳擊、滑板、腳踏車、Barre樣樣來

可能是曾經當過體育台記者又是主播,私底下的吳怡霈非常熱愛運動,其中最讓編輯驚豔的就是「溜滑板」,超酷的呀,而且因為滑板需要平衡感,所以會訓練到你的核心肌群。另外如果以60公斤的身材為基準,滑一個小時就可以消耗300大卡,屬於中強度運動。同一種運動做久了會膩,所以吳怡霈也會上健身房打拳擊、練重訓,連現在國外很紅的Barre(皮拉提斯+芭蕾)她也參一腳。

餐與餐之間不吃零食

別想說偶爾放鬆吃點鹽酥雞無傷大雅~再吃下去你就會整個夏季都只能穿鬆垮垮的衣服!減肥期間最高標準原則,那就是戒糖、戒炸物!吳怡霈對自己的飲食要求挺嚴格的,餐與餐之間不會另外吃零食,而且盡量少吃炸物,另外,如果有時間,她會選擇自己下廚做清淡卻營養均衡的料理,「高纖低脂、蔬果、不吃加工食品」都是她飲食的原則,其實要減肥很簡單又很困難,簡單的是謹守幾個健康原則就可以,難的是得持之以恆,難怪就算已經39歲了,這身材、顏值還是直接打趴一堆少女呀!

圖片來源:吳怡霈(Patty)

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