【醫生怎麼辦】夏天汗臭、狐臭好困擾!型男中醫陳峙嘉:改善濕氣體質,吃「這一碗」解熱又退火!

想要盡情展現自信,不受汗臭干擾,來聽聽中醫師怎麼說?
想要盡情展現自信,不受汗臭干擾,來聽聽中醫師怎麼說?

到了夏天很多人不敢開口求助、卻默默感到困擾的就是各種體臭問題了!除了流汗時的汗臭味,嚴重一點可能還會變成狐臭,不但自己尷尬,就連身邊的人也會對你退避三舍!這次我們就邀請了雅丰唯心中醫診所的型男中醫師陳峙嘉,要來替大家解答,到底夏天的各種體味該如何改善呢?

雅丰唯心中醫診所 中醫師陳峙嘉
雅丰唯心中醫診所 中醫師陳峙嘉

汗臭、狐臭的成因是什麼?

以中醫的角度來看,各種體臭其實都和身體內部的溼氣、還有火氣大有關係。以西醫來說則可能加上細菌、藥物的不同原因。

濕氣體質、火氣大的人會有哪些表現?

除了流汗容易有臭味之外,濕氣體質、火氣大的人也很容易在夏天有躁熱感、肌膚容易出油、長痘痘,莫名覺得口乾舌燥等狀況,都是濕氣體質的人會有的!

夏天流汗要是散發臭味,真的會讓人覺得超級糗!
夏天流汗要是散發臭味,真的會讓人覺得超級糗!

哪些不良習慣會造成體臭加重?

如果想要改善濕氣體質的話就要先從生活習慣做起,像是少吃冰的、甜的,尤其是蛋糕麵包等精緻澱粉類,還有愛喝啤酒的人,都應該要盡量避免。火氣大的部分則和生活作息不正常有關,像是習慣熬夜、晚睡,愛吃燒烤炸物等。

女生都愛的甜點和麵包,其實也是造成身體濕氣的來源。
女生都愛的甜點和麵包,其實也是造成身體濕氣的來源。

除了體內要做好管理,穿在外面的衣服也不能忽視,如果本身就是容易流汗的人,夏天記得要勤換衣服、保持肌膚乾爽。因為有時候臭味來源也可能是因為細菌和臭味都卡在衣服纖維裡造成的!

夏天記得要勤換衣服,保持衣服和肌膚的乾爽。
夏天記得要勤換衣服,保持衣服和肌膚的乾爽。

會推薦用止汗劑或是香氛產品嗎?

其實是不建議的。因為止汗劑就是把汗腺堵住,對身體沒有正面影響,除非真的為了禮貌,則會推薦使用在局部。如果有汗臭還使用香氛產品,其實味道混合後會更可怕,也是不建議使用!

如何透過飲食來改善體臭?

夏天想要解熱退火最簡單的就是吃「綠豆薏仁湯」,除了孕婦不建議食用外,一般人不要加糖一天可以吃一碗!體虛容易把汗悶住、或是稍微動一下就流汗的人,就推薦吃枸杞、紅棗、黃耆等補氣食材!平常喝水也要喝到體重的30倍,大量流汗的時候甚至可以喝到50倍,或是喝運動飲料來補充流失的電解質!

中醫師最推薦夏天吃綠豆薏仁,消暑又退火!
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