【醫生怎麼辦】瘦肉精、萊豬好可怕?營養師:這「五種人」一定要小心!

最近瘦肉精議題吵得火熱,看看營養師怎麼說?
最近瘦肉精議題吵得火熱,看看營養師怎麼說?

最近瘦肉精、萊克多巴胺的的議題依舊吵個不停,營養師高敏敏就在個人IG粉絲團提到,有「五種人」一定要小心萊豬問題,而其餘一般民眾則是不需要過度恐慌!

「瘦肉精」是什麼?

其實瘦肉精有很多種,最常見、相對比較安全的叫「萊克多巴胺」,用在飼料裡面可以減少飼料用量、增加瘦肉比例、減少脂肪比例。

吃了含萊克多巴胺的肉之後會怎樣?

它在人體代謝算快,24小時就能排出約85%!

萊克多巴胺的代謝算快,二十四小時內都能排出大部分。
萊克多巴胺的代謝算快,二十四小時內都能排出大部分。

每日安全攝取量是多少?

一般成人每日最大安全攝取量是每公斤1微克,以65公斤的成人來說,就是每天不超過65微克都不會對健康有危害!

65微克什麼概念?

大約65塊炸排骨或32碗豬肝湯或十幾碗麻油腰子才會超過~我們建議大家每天都要均衡攝取各種蛋白質~豆類、魚、肉類、蛋,份量大約6-8份,也就是攤開自己兩隻手掌,不要超過這個大小跟厚度即可!

慢性疾病患者要特別小心萊克多巴胺的食用量。
慢性疾病患者要特別小心萊克多巴胺的食用量。

以下五種人要更注意份量了

高血壓患者、腦中風等心血管疾病患者、心律不整、心臟功能異常者、肝病、腎病代謝功能較差者、孕婦、產後坐月子哺乳婦幼兒等敏感脆弱族群。一般人不要過度恐慌,什麼都適量不過量、吃天然食物原型、避免加工肉品,才是大法則!

均衡豐富的飲食還是健康的不二法則。
均衡豐富的飲食還是健康的不二法則。

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看

    API & Other: 0.36094188690186