防疫期只好在家滑手機惹!重度手機族必學的10個護眼方法

防疫期只好在家滑手機惹!重度手機族必學的護眼方法
防疫期只好在家滑手機惹!重度手機族必學的護眼方法

文:吃編 Yahoo時尚美妝、圖:擷取自IG、品牌提供、編輯拍攝

其實保護眼睛最好的方法當然就是「少用手機、少看平板、少用電腦」,但很多人都做不到對吧?因為編輯自己也是重度使用者...,因此這邊整理給大家一些護眼小建議,愛護眼睛的好習慣不能等!

1.使用手機的時候必須保持「30公分」距離。

使用手機的時候必須保持「30公分」距離。
使用手機的時候必須保持「30公分」距離。

2.避免在睡覺前使用手機,因為亮度反差太大會讓眼睛更容易感到痠痛。

3.不要側躺玩手機,因為側躺時對眼睛的壓迫力比較高,而且常常側躺使用手機,可能會造成左右眼的視力偏差。

避免在睡覺前使用手機,因為亮度反差太大會讓眼睛更容易感到痠痛。
避免在睡覺前使用手機,因為亮度反差太大會讓眼睛更容易感到痠痛。

4.多補充一些護眼食物,像是枸杞、紅蘿蔔、葉黃素、維生素A、綜合維他命...,大致上來說,眼睛也很需要「富含高量抗氧化劑」的食物,像是水果、綠色蔬菜、乳製品...中的含量是較高的。

多補充一些護眼食物,像是枸杞、紅蘿蔔、葉黃素、維生素A、綜合維他命
多補充一些護眼食物,像是枸杞、紅蘿蔔、葉黃素、維生素A、綜合維他命

5.用3C產品的時間要自我控管,像是每小時就要讓眼睛稍微休息一下,看看戶外遠方
*千萬不要用電腦一小時後,到廁所去用手機玩遊戲放鬆...,這樣根本沒休息到!

用3C產品的時間要自我控管,像是每小時就要讓眼睛稍微休息一下,看看戶外遠方
用3C產品的時間要自我控管,像是每小時就要讓眼睛稍微休息一下,看看戶外遠方

6.走路、開車千萬不要用手機,不但不安全,還會因為眼睛近距離、又要一直對焦移動的手機,反而增加眼睛的疲勞感。

走路、開車千萬不要用手機,不但不安全,還會因為眼睛近距離、又要一直對焦移動的手機,反而增加眼睛的疲勞感。
走路、開車千萬不要用手機,不但不安全,還會因為眼睛近距離、又要一直對焦移動的手機,反而增加眼睛的疲勞感。

7.經常做眼睛保健操、轉動眼珠,搭配肩頸的放鬆運動,舒緩整個上半部及眼部的壓力。

8.可以戴蒸氣眼罩,看手機或者工作一天,除了溫度很舒服外,味道也很療癒,幫助入眠。

可以戴蒸氣眼罩,看手機或者工作一天,除了溫度很舒服外,味道也很療癒,幫助入眠。
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9.市面上也出現專門給3C族群專用的眼藥水,很不舒服、乾澀的時候也可以使用,讓眼睛紓緩些。

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樂敦藍視光眼藥水 12ml NT.260

10.可以幫眼周按摩、稍微熱敷,眼睛疲勞或者一直眨眼睛都會造成眼周容易出現細紋、乾紋等症狀,這時請務必要擦好眼霜,再搭配適當按摩。近期 La Prairie 推出一款「鑽白魚子時空聚光眼霜」,其中添加「黃金魚子緊實精華」,能帶來獨特緊實功效,抑制眼周浮腫,同時調理線條與緊實眼部肌膚。

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眼霜可搭配陶瓷亮眼冰珠按摩眼周肌膚,前端由精緻的陶瓷珍珠而製成,具有降溫效果,活化肌膚微循環,使眼霜滑順般的質地深層滲入肌膚底層,讓肌膚更加豐潤緊緻並有效舒緩眼下浮腫,明顯改善眼袋以及黑眼圈,對於平時用眼過度者真的是很舒緩又療癒的保養過程。
La Prairie 鑽白魚子時空聚光眼霜 20ml NT.19,200

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