陳艾琳產後滿滿水腫、橘皮脂肪大崩潰!靠這些保養秘訣,1個月迅速恢復『神之美腿』!

陳艾琳產後滿滿水腫、橘皮脂肪大崩潰!靠這些保養秘訣,1個月迅速恢復『神之美腿』!
陳艾琳產後滿滿水腫、橘皮脂肪大崩潰!靠這些保養秘訣,1個月迅速恢復『神之美腿』!

被譽為「神之美腿」的女星陳艾琳,因為擁有一雙筆直白皙的長腿,因此網友們還給了「琳琳腿」的稱號。最近順利產下寶貝女兒晉升為新手媽咪,但前陣子她po文分享自己產後美腿已不復見在,取而代之的是滿滿的水腫和橘皮,但靠著不斷地努力,終於在一個月後恢復大部分的身材,一起來看看琳琳產後保養的秘訣吧!

文:Yahoo時尚美妝、圖:擷取自陳艾琳IG、Facebook

|就算孕期也努力按摩,按摩是瘦腿的關鍵

陳艾琳就算孕期也努力按摩,按摩是瘦腿的關鍵
陳艾琳就算孕期也努力按摩,按摩是瘦腿的關鍵

陳艾琳表示,自己在生小孩的前一週體重來到巔峰,整個人像是吹氣球一樣,而自己驕傲的腿部也佈滿橘皮跟脂肪真的要崩潰!現在生完一個月後絕大多數的水分都排掉了,也逐漸恢復原本修長的美腿。而雖然
剖腹產不能運動,但她還是每天努力足貼加按摩,勤按摩腿部搭配正確工具,可以讓產後瘦身事半功倍。

|把握坐月子期間的黃金保養時期

坐月子的時候是能最快恢復的時期,因為要同時恢復身體還要努力帶寶寶,哺乳等,其實體力消耗量大ㄡ可以利用這個黃金時期好好調整飲食和作息習慣,並搭配適當、適合自己的運動,並且努力按摩和執行瑜伽、拉筋等較溫和的運動,隨著體力恢復再增加強度,其實想趕快瘦下來並非難事。

|月子餐之外不吃外食,每天營養均衡也能給寶寶好奶水

陳艾琳在坐月子期間,只吃月子中心規劃的月子餐,不吃其他外食,為的也就是可以把身體調養好,以及給寶寶好的奶水。另外每週該吃哪些食物進步的順序也不一樣,例如第一週主要是去子宮的淤,接下來則是慢慢將脾胃、肝腎、氣血都靠食材來調整好。

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看

    API & Other: 0.38312888145447