體脂肪跌破18%!安心亞封事業線改秀馬甲線,連經紀人都喊話:不要再瘦了

體脂肪跌破18%!安心亞封事業線改秀馬甲線,連經紀人都喊話:不要再瘦了
體脂肪跌破18%!安心亞封事業線改秀馬甲線,連經紀人都喊話:不要再瘦了

最近安心亞推出新專輯《愛得起》,一身螢光綠中空造型曝光,最吸睛的就是她結實的腹肌!她說:「這次把事業線封起來,改露馬甲線,為了這腹肌我可是練得很辛苦。」她還自曝體脂肪掉到18%,打破出道以來體脂最低的紀錄!



圖片來源:FB@安心亞 Xinya An

連經紀人都喊話「不要再瘦了」

這次安心亞瘦出新紀錄,腹肌線條清楚可見,以往的「圓潤感」消失無蹤,身高172公分的她,體重只有52公斤,連經紀人都喊話叫她:「不能在練下去了。」,她說每天醒來就是練舞運動,因為嘴巴很難控制,大多都是靠運動瘦身。



圖片來源:FB@安心亞 Xinya An

運動燃脂這樣做才有效率

現在安心亞的運動清單,最主要是重訓搭配有氧,她特別強調運動後的放鬆拉筋非常重要,因為這樣線條才會漂亮「肌肉才會長在你想要的地方」!她建議如果體能好,可以先做無氧運動提升燃脂率,再進行有氧運動讓脂肪徹底燃燒,雙管齊下瘦身效果才會又快又好。



圖片來源:FB@安心亞 Xinya An

米飯只在中午吃

在減肥期間,安心亞並不會刻意節食或不吃澱粉,米飯類她會放在中午吃,而且吃的是五穀糙米飯,晚餐就以水煮雞胸肉當作主食,早餐則是吃地瓜,除了有飽足感之外也可以促進腸胃蠕動,其他就搭配一些川燙蔬菜,像是秋葵、菇類跟花椰菜等,盡量不沾醬料,只會灑一點點鹽,或沾黑醋、橄欖油來調味。練出腹肌後,現在安心亞特別愛穿露肚裝,以往不敢露的大腿也大方秀,果然是又帥又辣~~
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圖片來源:FB@安心亞 Xinya An

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