體脂肪53%→30%!崔佩儀改變這「兩件事」從3XL瘦回M號 與老公聚少離多竟是維繫感情妙招?

女星崔佩儀外型高挑亮麗,演技精湛,在過往電視劇中有精彩演出
女星崔佩儀外型高挑亮麗,演技精湛,在過往電視劇中有精彩演出

女星崔佩儀外型高挑亮麗,演技精湛,在過往電視劇中有精彩演出,與韓裔美籍老公Sam結婚20年,育有一子貝克宇。今年56的歲她因健康亮紅燈痛下決心瘦身,成功甩掉18公斤,成果讓人驚豔!兒子進入青春期後,她學會放下,親子間感情反而變更好;與聚少離多的老公又是如何維繫情感?一同來看看她的分享。

改變飲食跟生活習慣 從84→66公斤

巔峰時期她的體重來到84公斤,體脂肪高達53%,有高血壓、膽固醇問題還有中度脂肪肝,她從沒想過會胖成這樣,曾想乾脆自我放棄,但想到先生跟小孩,以及健康亮紅燈,下定決心要減重。

巔峰時期她的體重來到84公斤,體脂肪高達53%
巔峰時期她的體重來到84公斤,體脂肪高達53%

「胖的時候,走路很喘,膝蓋跟雙腳沒力,代謝跟下半身循環不好,全身都是頑固脂肪。雖然之前有努力要減重,針灸、推脂都嘗試過,花了不少錢,但因為我美食主義、愛吃不忌口又不運動,能躺不坐,不量體重…每次都是半途而廢。」

從84降到66公斤,體脂肪降到現在的30%,毅力跟恆心真的非常重要
從84降到66公斤,體脂肪降到現在的30%,毅力跟恆心真的非常重要

從84降到66公斤,體脂肪降到現在的30%,毅力跟恆心真的非常重要,「剛開始的十五天非常痛苦,飲食習慣從不忌口到只吃七分飽,從肉食主義到多吃青菜,本來愛吃糖分高的水果,改成吃芭樂、蘋果、番茄;超愛吃澱粉類如三明治、漢堡,改成吃麥片、烤地瓜;從不太喝水到現在每天一定喝到1500cc。」

生活習慣上她也做了調整,從不愛動到多走路
生活習慣上她也做了調整,從不愛動到多走路

生活習慣上她也做了調整,從不愛動到多走路,吃飽後一定站著或原地踏步,在家會踩滑步機…「體重跟體脂逐步下降,圓臉慢慢變尖,腿細了大腿瘦了,衣服穿回M號。」她強調有家人、朋友、同事支持真的很重要,大家的鼓勵幫助她撐過停滯期,讚美讓她恢復自信!「瘦下來除了身體變健康,精神變好,也有戲劇找上門。」

她強調有家人、朋友、同事支持真的很重要,大家的鼓勵幫助她撐過停滯期,讚美讓她恢復自信
她強調有家人、朋友、同事支持真的很重要,大家的鼓勵幫助她撐過停滯期,讚美讓她恢復自信

學歷並非絕對 尊重小孩選擇 學著放下當他最好朋友

「大家都覺得我很寵小孩,說貝克宇是媽寶,我當然會覺得很冤枉!我是第一次當媽媽,只有一個小孩,照著我媽的模式來管教小孩,制定了很多規矩、幫他訂目標。」他來到青春期,開始會頂嘴、會大聲說話,有主見,「最大課題就是我要學會放下,讓他自己做決定跟承擔後果。」

最大課題就是我要學會放下,讓他自己做決定跟承擔後果
最大課題就是我要學會放下,讓他自己做決定跟承擔後果

「之前在課業上我會放大他考不好的科目,拿別人與他比較,讓他很受傷,我們有把話說開,也鄭重跟他道歉,我不是看不起他,覺得他不好。」從那次開始,就很少吵架,「條條大路通羅馬,學歷並非絕對,將來他選擇的路,自己承擔。父母不會陪孩子到最後,他要有辦法養活自己,我鼓勵他朝心中的目標邁進。」

條條大路通羅馬,學歷並非絕對,將來他選擇的路,自己承擔
條條大路通羅馬,學歷並非絕對,將來他選擇的路,自己承擔

多陪伴跟傾聽,站在他的立場想,給他一個幸福溫暖的家,讓他知道父母對他的陪伴跟付出,他就沒有理由變壞;父母也要把自己做好,成為孩子心中的榜樣。「多給他自由跟空間,孩子也會把我們當朋友。」

多陪伴跟傾聽,站在他的立場想,給他一個幸福溫暖的家
多陪伴跟傾聽,站在他的立場想,給他一個幸福溫暖的家

夫妻更像感情很好的室友 吵架好過冷戰要懂得尊重彼此

算命師說會嫁給外國人,後來就遇到了Sam,「他很勤儉努力,決定目標就不放棄,我個性大而化之,對金錢沒規劃,價值觀不同但個性互補,都很孝順父母。婚後的他,因為想給家裡富裕的生活,所以非常忙碌,不停飛出國工作開會。」

算命師說會嫁給外國人,後來就遇到了Sam
算命師說會嫁給外國人,後來就遇到了Sam

「我相信他一個人在外很辛苦,內心世界一定有沒表達的脆弱,一直以來都是百分之百相信他,不會亂查勤,雖然我們聚少離多,但因為我跟他都是單親家庭小孩,都希望可以把家維繫好,貝克宇是我們之間最強而有力的連結。對他來說,只要看到我跟兒子,就有繼續奮鬥的動力。」

對他來說,只要看到我跟兒子,就有繼續奮鬥的動力
對他來說,只要看到我跟兒子,就有繼續奮鬥的動力

跟老公當然會吵架,但她一直覺得吵架好過冷戰,因為只要開始冷戰,就是某種程度上的放棄彼此,兩人只會越走越遠,「我們很懂得尊重對方,我可以體諒他工作高壓勞累,所以回家不想說話;但之前我很胖的時候,他也沒有嫌棄我,就讓我做自己。」

跟老公當然會吵架,但她一直覺得吵架好過冷戰
跟老公當然會吵架,但她一直覺得吵架好過冷戰

結婚二十年,能這樣維持,除了懂得互相讓一步,沒有天天黏在一起,反而是感情好的原因,「天天相處有時反而會有反效果,容易吵架有磨擦。夫妻關係更像是感情很好的室友,他忙他的,我去做我的事,彼此保留一點空間,互相關心但不過份嘮叨,反而會有生活情趣。」

女人出外工作會較獨立開明 年紀越大更要讓自己過得好

常常懷著感恩的心,對身邊的大小事充滿耐心跟愛,只要內心快樂,外表就會年輕不顯老,在這個因為疫情動盪的時刻,有工作做更該知足,「演戲真的是我的最愛,雖然職業婦女會蠟燭兩頭燒,但女人如果有在工作,想法會比較開明、有獨立想法。兒子看到我去拍戲很開心,生活忙碌充實,他也會覺得我很棒,是他的好榜樣。」

常常懷著感恩的心,對身邊的大小事充滿耐心跟愛
常常懷著感恩的心,對身邊的大小事充滿耐心跟愛

女人的青春只有一次,努力工作賺錢,懂得投資自己,每天保持好心情,不用買名牌也能穿得很開心,戴耳環、噴香水、做指甲、染頭髮…「年紀越大,更要好好愛自己,從外在到內在,都充實豐盈,多讀書充實自我,有內涵、個性圓融、處世有智慧,氣質好真的很重要。」

女人的青春只有一次,努力工作賺錢,懂得投資自己,每天保持好心情
女人的青春只有一次,努力工作賺錢,懂得投資自己,每天保持好心情

鬆垮紋路用緊緻保養品按摩 皮秒雷射去除臉上斑點

「變瘦後皮膚不緊實,脖子鬆塌的紋路跟皮膚鬆垮讓我很困擾,錄影遇到其他女藝人,會跟她們請益好用的保養品勤保養。」身體部份她會多用油類保養品按摩,肌膚保養看天氣調整,一定會使用抗老防皺的產品;保濕也很重要,肌膚太乾會使用膠囊型原液。飲食上會補充燕窩、膠原蛋白等營養品,維持好氣色。

身體部份她會多用油類保養品按摩,肌膚保養看天氣調整
身體部份她會多用油類保養品按摩,肌膚保養看天氣調整

醫美部份,她有嘗試過電波跟音波拉皮,讓臉部緊緻拉提;皮秒雷射去斑的效果也很不錯。

醫美部份,她有嘗試過電波跟音波拉皮,讓臉部緊緻拉提
醫美部份,她有嘗試過電波跟音波拉皮,讓臉部緊緻拉提

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