黑寡婦史嘉蕾泡蘋果醋消水腫!盤點《復仇者聯盟3》的5位女星最凶曲線養成秘技公開

TEXT/By ZIGGY SHIH 與 TIFFANY
PHOTO/ GETTY、INSTAGRAM @MARVELSTUDIO、SABON、BIOTHERM、CLARINS、L’OCCITANE、BY TRRY

復仇者聯盟裡的女英雄們絕對是電影裡的一大看點,火辣結實的身材與俐落的打鬥畫面,已經迷倒一群男人,就連女人也會被瘋狂電暈。今天就來學《復仇者聯盟3》裡的女英雄黑寡婦 史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson、緋紅女巫 伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen、螳螂女 龐克萊門捷夫Pom Klementieff、涅布拉 凱倫吉蘭Karen Gillan、葛摩拉 柔伊莎達娜Zoe Saldana私下的性感曲線養成術,讓妳這個夏天也能擁有緊緻的火辣曲線~

緋紅女巫 伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen:睡前一匙蜂蜜幫助肌肉放鬆

緋紅女巫 伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen自從在《復仇者聯盟2:奧創紀元》中正式亮相後,除了劇情以外他迷倒眾生的外表加上惹火的好身材,人氣直逼黑寡婦。不知大家有沒有發現,在《復仇者聯盟3:無限之戰》中她的腰似乎又更細了?想要有跟她一樣的小蠻腰,光靠飲食控制和運動是不夠的,充足的睡眠是整體的關鍵,當有了充足的睡眠讓身體有能量,這樣訓練才會有效率且更快看到效果。她在訓練期間會在睡前吃一匙蜂蜜,蜂蜜含有許多礦物質與維生素B群,能夠幫助安定神經與肌肉放鬆,讓隔天的訓練更有精神與效率。

緋紅女巫 伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen:一天7餐拒絕麩質乳製品

伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen在為緋紅女巫角色訓練期間,每天保持少量多餐的飲食習慣一天吃高達7餐,但每一餐得的量都很少,讓身體充滿能量,且大量攝取雞肉、魚肉等蛋白質以及蔬果並且禁食麩質以及乳製品,以幫助減少脂肪與增加肌肉量,維持結實體態。

 

黑寡婦 史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson:蘋果醋泡澡排毒消水腫

之前史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson曾透露自己維持好肌膚的秘訣是用蘋果醋保養,平時會稀釋蘋果醋來洗臉抗痘去油,但如果妳不喜歡睡覺時還會聞到酸酸的味道的話,那妳可以試試在泡澡時加入少量蘋果醋,其中的果酸能夠去除老化角質還能幫助身體排毒消水腫,讓妳的身材保持緊緻結實。

黑寡婦 史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson:美胸乳霜+拍打按摩養出渾圓翹胸

身為好萊塢美胸女神TOP1的史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson,其傲人的雙峰是每個女孩的夢想。雖然說後天無法改變胸部大小,但只要擁有好的胸型,視覺上罩杯直接往上升一個CUP!若妳也想要擁有黑寡婦的渾圓堅挺胸型,請在洗澡後使用美胸乳霜,搭配按摩手法,由下往上邊按摩邊擦上乳霜,最後再加上拍打按摩來促進胸部的血液循環以及塑形,就能夠擁有完美性感渾圓胸型。

螳螂女 龐克萊門捷夫Pom Klementieff:武術訓練增強肌耐力

龐克萊門捷夫Pom Klementieff在接下螳螂女這個角色之前便學習過武術,她說透過武術訓練不僅能夠在拍攝電影時更好詮釋螳螂女的角色,透過高強度的訓練也能增加自己的肌耐力。也能夠幫助自己平常在舉手投足之間更加優雅、俐落。

螳螂女 龐克萊門捷夫Pom Klementieff:飲食不忌口但控制攝入量

龐克萊門捷夫Pom Klementieff本身為法韓混血,她曾說過因為他是法國人,法國人就是愛吃,所以誰都不能阻止她吃東西,因此她從來不會跟其他女星一樣為了減肥而忌口,而是控制吃東西的量以及利用運動來維持身材。

葛摩拉 柔伊莎達娜Zoe Saldana:蹲舉+核心運動練出迷人腹肌

柔伊莎達娜Zoe Saldana從小就學習芭蕾舞,因此她的全身肌肉都很結實緊緻,她說她的最常的健身流程就是先蹲舉來訓練腿部肌肉接著用平板稱來鍛鍊核心肌群最後再用有氧運動結束訓練,這樣便能夠維持她那性感的腹肌。

葛摩拉 柔伊莎達娜Zoe Saldana:攝取大量綠色蔬菜維持輕盈身軀

柔伊莎達娜Zoe Saldana本身就是一個養生主義者,她喜歡使用天然的食材來製作三餐,甚至她還會用橄欖油來保養頭髮,她每一餐都會包含大量綠色蔬菜,或是將蔬菜打成蔬果汁,以維持她的輕盈體態。

 

涅布拉 凱倫吉蘭Karen Gillan:跳繩讓下半身曲線更性感。

凱倫吉蘭Karen Gillan透露自己最喜歡的健身運動為深蹲以及跳繩,她認為跳繩是最有效燃燒脂肪的方式之一,在訓練過程中也會加入跳繩來串聯其他動作,另外她也喜歡利用深蹲來緊實屁股肌肉以及腿部線條,練出緊實翹臀以及火辣美腿。

 

涅布拉 凱倫吉蘭Karen Gillan:高蛋白飲食增加肌肉量

因為涅步拉這個角色需要有大量的肌肉,因此凱倫吉蘭Karen Gillan透過攝取大量的蛋白質像是蛋、雞肉以及魚肉來增加身體的肌肉量,並且盡量不吃碳水化合物來讓身體維持好體態

COSMO Angel推薦:SABON 以色列綠玫瑰按摩油,150ml,NT.1,080元
採用深受全球喜愛的以色列綠玫瑰為香調,帶有玫瑰的柔美與柑橘的清新。以清新的青草與柑橘怡人香氣揭開序幕,溫柔的玫瑰為中調,誘人魅惑的白麝香為尾調,充滿神秘的清新香味。於洗澡後使用按摩油按摩全身肌肉,讓一整天緊繃的肌肉得到放鬆。

COSMO Angel推薦:碧兒泉 超緊實身體精華乳,200ml,NT.1800元
運動後的肌膚需要迅速補充水分、電解質與能量,這款精華乳透過鈉和鎂等礦物質補充電解質。其中添加了經典活化成分奇蹟活源因子(Life PlanktonTM)為身體注入保濕力以以及重建黃金巨藻(L.Ochroleuca)使得肌膚緊實、線條更明顯。

COSMO Angel推薦:克蘭詩 牛奶果美胸霜-緊實,50ml,NT.2,380元
其中的越南牛奶果以及印度洋積雪草,可促進膠原蛋白合成,強化肌膚組織,讓胸型飽滿結實、堅挺集中。另外也富含維他命B5滋養潤澤,修復肌膚使得胸部肌膚潤澤柔嫩。建議在洗完澡後搭配畫圓的按摩手勢由下往上塗抹,便能維持性感胸型。

COSMO Angel推薦:歐舒丹 純境之光金燦美體乳,250ml,NT.1,280元
蘊含薰衣草精油、乳油木精萃、蜂蜜以及向日葵籽油,能夠滋養每一寸肌膚,使得肌膚彈潤柔滑彷彿閃耀著夕陽般的璀璨光芒,伴隨著溫暖花香,讓你一整天香噴噴~

COSMO Angel推薦:BY TERRY 經典玫瑰潤澤身體去角質,180g,NT.2,750元
含有百萬朵玫瑰精華,能夠有效去除肌膚老廢角質同時為肌膚注入養分,伴隨濃郁玫瑰香味,讓你的肌膚重現彈潤與活力光彩。

*本文由 柯夢波丹 報導,未經授權同意不得轉載*
 更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》

延伸閱讀
地表最騷聯盟!《控制》小三艾蜜莉、《驚奇隊長》布麗拉森的「邪惡曲線」養成公開
油膩鼻頭粉刺、黃板牙會讓男人無視妳!檢視萬年單身狗的5個面項特質

Facebook
馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團

    妳可能還會想看