44歲蔡少芬曬25年前舊照!凍齡瓜子臉、纖細身材就是這樣「吃」出來的!

港星蔡少芬在個人社群善出25年前舊照,清純纖細模樣與今不無太大差別,因此她維持身材的秘密也開始在網路上再度流傳。(翻攝自weibo)

港星蔡少芬在《甄環傳》演活了壞到骨子裡的皇后,其實是個身材、面容都凍齡的美女。今年44歲育有兩個孩子,日前在個人社群發表了一張25年前舊照,一樣的濃眉大眼只是稍微青澀,雖然她自認當時沒人誇她美,與現在相比除了變得成熟之外,無論身材、臉蛋都凍齡了,而她維持年輕的獨門瘦身食譜也再次被起底。

蔡少芬25年前舊照,看起來非常纖細清純。(翻攝自weibo)

♥ 運動絕對是必須
蔡少芬即使忙碌都不忘運動,她認為運動是讓身體持續消耗熱量的唯一方式,而且流汗排毒也能讓肌膚維持青春活力,同時雕塑局部線條,對女明星來說十分重要。她平常勤上健身房,隨時注意自己的各個部位的身形;另外還會利用游泳保持身材,游泳是最能讓身體精實的運動,因此蔡少芬即使過了25年依然苗條,想必運動是很重要的原因之一。

蔡少芬非常注意運動,認為運動是雕塑身材的不二法門。(翻攝自weibo)

♥ 飲食戒糖戒澱粉
而維持身材飲食絕對是必須注意的一個環節,蔡少芬在飲食部分非常嚴格,強調戒糖、戒澱粉、食肉這三大鐵律,另外不忘三餐定時定量,即使工作再忙都盡量不要拖延了用餐時機,這都是可能導致肥胖以及臉色黯沉的原因。而烹調方式則遵守清淡為原則,每餐只吃七分飽,多喝溫水促進新陳代謝。

蔡少芬飲食習慣嚴格遵守戒糖、戒澱粉、食肉三項鐵律,食肉可以增進優質蛋白質、而多吃蔬菜則能增加纖維質的攝取。(翻攝自weibo)

♥ 超強減肥食譜公開
而身為女明星,有時候為了上鏡頭拍戲、或是出席公開場合,總會需要較為密集的瘦身招數,這時候蔡少芬會繼出獨門「減肥食譜」,以因應需要展現姣好身材的場合。而她的三餐食譜如下:

早餐 ► 蘋果一顆 + 脫脂麥片一碗
午餐 ► 生菜沙拉一碗
烤雞肉兩片
炒青菜一盤
無糖豆漿一杯
一個柳橙

午茶 ► 不同於早、午餐的水果一顆
晚餐 ► 炒食蔬一盤

以上食譜包含非常充分的纖維質,能有效促進腸胃達到排毒的功效,是蔡少芬緊急恢復身材時的小秘密。不過好身材能夠維持20年,想當然還是與前述兩項,健康的飲食生活以及持續運動有關。

(完整文章請見自由iStyle頻道)

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